Przejdź do treści Przejdź do menu
piątek, 07 maja 2021 napisz DONOS@

Gimnastyka korekcyjna

Kochane Dzieciaki!!!!!! Przypominamy sobie że: Ćwiczymy w wygodnym stroju sportowym , boso lub w skarpetkach antypoślizgowych, nie pojedzeniu i oczywiście z uśmiechem. Podczas zajęć realizowany jest program gimnastyki korekcyjnej dla dzieci w wieku przedszkolnym „Trzymaj się prosto”.

Cel e zajęć:

·       Skorygowanie istniejących zaburzeń statyki ciała i doprowadzenie jej, o ile jest to możliwe, do stanu prawidłowego.

·       Niedopuszczenie do powstania wad postawy, gdy zaistnieją warunki sprzyjające ich powstaniu.

·        Rozciąganie mięśni nadmiernie napiętych i/lub przykurczonych, wzmacnianie mięśni rozciągniętych i osłabionych, wyrabianie odruchu prawidłowego ustawienie stóp i nawyku prawidłowego chodu.

 

1.     Ćwiczenia dla dzieci - prawidłowa postawa – wycieczka idziemy do ZOO

https://www.youtube.com/watch?v=2BQCcIjudZ8

 

 Powtarzamy ćwiczenia z ubiegłego tygodnia

2.     Zabawa: „ Samolot – rakieta – odrzutowiec

Dziecko leży na brzuchu z dłońmi pod brodą, nogi wyprostowane i złączone. Na hasło – Samolot – dziecko przenosi ramiona w bok. Na hasło – Rakieta – przenosi ramiona w przód, na hasło – Odrzutowiec – przenosi ramiona skośnie w tył. Przez cały czas ramiona są uniesione nad podłogę. Błędem w korekcji postawy jest oderwanie klatki piersiowej i ugięcie ramion.

Oddziaływanie korekcyjne:

·       Wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinku piersiowego

·       Wzmocnienie mięśni ściągających łopatek

·       podłogi, ugięcie ramion.

 

3.     Ćwiczenie oddechowe : W siadzie skrzyżnym

Zabawa: Dziecko stoi lub siedzi w siadzie skrzyżnym – dmucha w balonik lub gumową zabawkę.

Oddziaływanie korekcyjne:

·       Wzmacnianie mięśni oddechowych

4.     Ćwiczenie: ”Pływanie żabką”

Dziecko leży na brzuchu z dłońmi pod brodą, nogi wyprostowane i złączone. Na sygnał „Płyniemy żabką” dziecko unosi ręce i głowę nad podłogę, wykonuje ruch rękami jak przy pływaniu żabką: energicznie wyciąga ręce jak najdalej przed siebie, następnie przenosi wyprostowane ramiona w bok i uginając ściągają je w „skrzydełka” Nogi leżą wyprostowane i złączone na podłodze .

Oddziaływanie korekcyjne:

·       Wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinku piersiowego

·       Wzmocnienie mięśni ściągających łopatek

·       Wzmocnienie mięśni karku

 

Pielęgnacja i rozwój dziecka - Ćwiczenia na płaskostopie

https://www.youtube.com/watch?v=AW42RaWllFg

 

7.Zabawa: „ Posąg”

 Dziecko zamienia się w pomnik nie może poruszyć się po przyjęciu pozycji skorygowanej( stopy ustawione równolegle obok siebie lekko skierowane w bok, pięty na jednej linii , kolana wyprostowane, brzuch wciągnięty, barki cofnięte ku tyłowi, łopatki ściągnięte, szyja wyciągnięta, wzrok skierowany przed siebie). Ramiona w pozycji „skrzydełek”. Wytrzymuje ok. 3 – 6 sek.

Oddziaływanie korekcyjne : 

Wdrażanie do przyjmowanie skorygowanej postawy

·       Elongacja kręgosłupa

·       Wzmacnianie mięśni prostowników grzbietu

 Ćwiczenie toczenie piłki:

Leżenie tyłem przy ścianie, ramiona ułożone w „skrzydełka”. Nogi ugięte. Stopy przyciskają piłkę do ściany. Toczenie piłki stopami po ścianie w dół i w górę.

Oddziaływanie korekcyjne :

·       Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy

Zabawa: „Odkurzacz”

 Dziecko stopami sprząta śmieci (guziki, kapsle, nakrętki) gromadzi je w pojemniku.

Oddziaływanie korekcyjne :

·       Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy·

Ćwiczenie nauka chodu:

Dziecko maszeruje, stawiając stopy w jednej linii po rozłożonej na podłodze skakance ( sznurku).

Oddziaływanie korekcyjne :

·       Nuka prawidłowego chodu

 

PORADNIK DLA RODZICÓW- WADY STÓP .YOUTUBE

            https://www.youtube.com/watch?v=F4XIxPQAEqA

 

Pozdrawiam. Życzę udanej zabawy!

 p. Marylka

Agata Komorowska
pt, 16 kwietnia 2021 11:06
Data ostatniej edycji: pt, 16 kwietnia 2021 11:09:51

 
 
4lomza.pl Regionalny Portal Copyright © Speed s.c. 2005r - 4too v.1.0

W celu świadczenia przez nas usług oraz ulepszania i analizy ich, posiłkujemy się usługami i narzędziami innych podmiotów. Realizują one określone przez nas cele, przy czym, w pewnych przypadkach, mogą także przy pomocy danych uzyskanych w naszych Serwisach realizować swoje własne cele i cele ich podmiotów współpracujących.

W szczególności współpracujemy z partnerami w zakresie:
  1. Analityki ruchu na naszych serwisach
  2. Analityki w celach reklamowych i dopasowania treści
  3. Personalizowania reklam
  4. Korzystania z wtyczek społecznościowych

Zgoda oznacza, że n/w podmioty mogą używać Twoich danych osobowych, w postaci udostępnionej przez Ciebie historii przeglądania stron i aplikacji internetowych w celach marketingowych dla dostosowania reklam oraz umieszczenia znaczników internetowych (cookies).

W ustawieniach swojej przeglądarki możesz ograniczyć lub wyłączyć obsługę plików Cookies.

Lista Zaufanych Partnerów

Wyrażam zgodę