Przejdź do treści Przejdź do menu
czwartek, 24 czerwca 2021 napisz DONOS@

Gimnastyka korekcyjna

Kochane Dzieciaki!!!!!!

Przypominamy sobie że:

Ćwiczymy w wygodnym stroju sportowym, boso lub w skarpetkach antypoślizgowych, nie po jedzeniu i oczywiście z uśmiechem.

 

Podczas zajęć realizowany jest program gimnastyki korekcyjnej dla dzieci w wieku przedszkolnym „Trzymaj się prosto”.

 

Cele zajęć:

·       Skorygowanie istniejących zaburzeń statyki ciała i doprowadzenie jej, o ile jest to możliwe, do stanu prawidłowego.

·       Niedopuszczenie do powstania wad postawy, gdy zaistnieją warunki sprzyjające ich powstaniu.

·       Rozciąganie mięśni nadmiernie napiętych i/lub przykurczonych, wzmacnianie mięśni rozciągniętych i osłabionych, wyrabianie odruchu prawidłowego ustawienie stóp i nawyku prawidłowego chodu.

 

1.   Ćwiczenia dla dzieci – prawidłowa postawa – wycieczka idziemy do ZOO.

https://www.youtube.com/watch?v=2BQCcIjudZ8

 

2.   Ćwiczenie oddechowe: Klęk przodem do stolika.

Na stoliku stoi miska z wodą. Po wodzie pływają zabawki. Dziecko wykonuje wdech nosem, a następnie dmucha w zabawki, tak aby poruszały się po wodzie.

 

 Oddziaływanie korekcyjne: 

·       Wzmacnianie mięśni oddechowych

·       Nauka przedłużonego wydechu

 

 

 3. Zabawa: „Kręcą się stopy”.

 Dziecko - w siadzie w pozycji skorygowanej z ramionami ułożonymi w „skrzydełka” i ugiętymi kolanami, stopy oparte piętami o podłogę - chwyta swoje stopy i obraca je w stawach skokowych, w kierunku do środka, a następnie na zewnątrz. Ruch wykonywany jest zgodnie z rytmem piosenki, np. na melodię „ Ojciec Wirgiliusz”.

 

Oddziaływanie korekcyjne:

·       Zwiększanie ruchomości w stawach skokowych

·         Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy w siadzie

 

4. Ćwiczenie: „Start rakiety”.

 Dziecko siedzi w siadzie skrzyżnym w pozycji skorygowanej z ramionami ułożonymi w „skrzydełka” - jest to „rakieta na wyrzutni”. Dziecko głośno odlicza: 3, 2, 1, 0. Przy słowie „zero rakieta startuje” - dziecko energicznie, szybkim ruchem prostuje ramiona w górę. W tej pozycji wytrzymuje 2-3 sek. i powraca do pozycji wyjściowej, szykując kolejną rakietę do startu. Ćwiczy np. ok. 2 min.

 

Błędy to: brak korekcji postawy w siadzie, wyprost ramion w górę w skos, a nie w pion, pochylenie tułowia w bok.

 

Oddziaływanie korekcyjne: 

·       Czynna elongacja kręgosłupa

·       Wzmocnienie mięśni ściągających łopatki·

 

5.   Ćwiczenie: „Bicie brawa stopami”.

Dziecko siedzi w pozycji skorygowanej w siadzie skrzyżnym, ramiona ułożone w „skrzydełka”. Na hasło – „Bijemy brawo” dziecko unosi stopy nad podłogę i uderza jedną o drugą bijąc brawo przez ok. 4- 8 sek. Na hasło – „Stopy odpoczywają” dziecko wraca do pozycji wyjściowej.

 

Oddziaływanie korekcyjne:

·       Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy

·       Wzmacnianie mięśni brzucha

 

6.   Zabawa: „Kaczki spacerują”.

 

Dziecko staje z palcami stóp podkurczonymi, dotykającymi podłogi z przeniesieniem ciężaru na zewnętrzne krawędzi stóp. Na hasło „Kaczki spacerują” – dziecko trzymając cały czas stopy w ułożeniu jw. Przenosi stopy do przodu – naśladując kaczy chód. Po upływie ok. 10 – 30 sek. na hasło „Kaczki odpoczywają” dziecko maszeruje normalnym krokiem.

 

 Oddziaływanie korekcyjne: 

·       Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy

·       Utrwalanie nawyku prawidłowej postawy·

 

Pielęgnacja i rozwój dziecka – Ćwiczenia na płaskostopie

https://www.youtube.com/watch?v=AW42RaWllFg

 

7.   Zabawa: „Odkurzacz”.

Dziecko stopami sprząta śmieci (guziki, kapsle, nakrętki) gromadzi je w pojemniku.

 

Oddziaływanie korekcyjne :

·       Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy

 

8.   Ćwiczenie nauka chodu.

Dziecko maszeruje, stawiając stopy w jednej linii po rozłożonej na podłodze skakance  (sznurku).

 

Oddziaływanie korekcyjne :

·       Nuka prawidłowego chodu

 

PORADNIK DLA RODZICÓW - WADY STÓP - YOUTUBE

                                 https://www.youtube.com/watch?v=F4XIxPQAEqA

 

Pozdrawiam. Życzę udanej zabawy!

p. Marylka

Foto:
Agata Komorowska
cz, 15 kwietnia 2021 09:12
Data ostatniej edycji: cz, 15 kwietnia 2021 09:21:25

 
 
4lomza.pl Regionalny Portal Copyright © Speed s.c. 2005r - 4too v.1.0

W celu świadczenia przez nas usług oraz ulepszania i analizy ich, posiłkujemy się usługami i narzędziami innych podmiotów. Realizują one określone przez nas cele, przy czym, w pewnych przypadkach, mogą także przy pomocy danych uzyskanych w naszych Serwisach realizować swoje własne cele i cele ich podmiotów współpracujących.

W szczególności współpracujemy z partnerami w zakresie:
  1. Analityki ruchu na naszych serwisach
  2. Analityki w celach reklamowych i dopasowania treści
  3. Personalizowania reklam
  4. Korzystania z wtyczek społecznościowych

Zgoda oznacza, że n/w podmioty mogą używać Twoich danych osobowych, w postaci udostępnionej przez Ciebie historii przeglądania stron i aplikacji internetowych w celach marketingowych dla dostosowania reklam oraz umieszczenia znaczników internetowych (cookies).

W ustawieniach swojej przeglądarki możesz ograniczyć lub wyłączyć obsługę plików Cookies.

Lista Zaufanych Partnerów

Wyrażam zgodę