Przejdź do treści Przejdź do menu
wtorek, 04 sierpnia 2020 napisz DONOS@

14.04.2020 W zdrowym ciele, zdrowy duch

Dzień dobry Kochani. Jak wam minęły święta? Nie przejedliście się za dużo? Dziś zachęcamy do poruszania się i spalenia kalorii po zjedzonych smakołykach z wielkanocnego stołu.

1. Na początek rozgrzewka przy znanej i lubianej przez was piosence ,,My jesteśmy krasnoludki”.

https://www.youtube.com/watch?v=2Gyc2h3Kjfo

 

2. Teraz czas poruszać się – ćwiczenia gimnastyczne z panem Andrzejem.

https://www.youtube.com/watch?v=CEyba0BvBUE

 

3.  Na koniec czas na relaks – masażyk relaksacyjny

Po pleckach płynie rzeczka [rysujemy palcem wężyki wzdłuż plecków]
I przeszła pani na szpileczkach ["idziemy" palcami jak w butach na obcasach]
A potem przeszły słonie [ugniatamy powoli całymi dłońmi]
I przejechały konie [„galopujemy" pięściami - oczywiście nie za mocno!]
A potem spadł deszczyk  [robimy deszczyk opuszkami palców po całych pleckach]
Czy czujesz już dreszczyk? [szybkie tup-tup-tup palcami wzdłuż kręgosłupa]

 

Miłej zabawy. Pozdrawiamy

Pani Iza i Pani Basia

Foto:
Agata Komorowska
wt, 14 kwietnia 2020 08:27
Data ostatniej edycji: wt, 14 kwietnia 2020 08:28:41

 
 
4lomza.pl Regionalny Portal Copyright © Speed s.c. 2005r - 4too v.1.0

W celu świadczenia przez nas usług oraz ulepszania i analizy ich, posiłkujemy się usługami i narzędziami innych podmiotów. Realizują one określone przez nas cele, przy czym, w pewnych przypadkach, mogą także przy pomocy danych uzyskanych w naszych Serwisach realizować swoje własne cele i cele ich podmiotów współpracujących.

W szczególności współpracujemy z partnerami w zakresie:
  1. Analityki ruchu na naszych serwisach
  2. Analityki w celach reklamowych i dopasowania treści
  3. Personalizowania reklam
  4. Korzystania z wtyczek społecznościowych

Zgoda oznacza, że n/w podmioty mogą używać Twoich danych osobowych, w postaci udostępnionej przez Ciebie historii przeglądania stron i aplikacji internetowych w celach marketingowych dla dostosowania reklam oraz umieszczenia znaczników internetowych (cookies).

W ustawieniach swojej przeglądarki możesz ograniczyć lub wyłączyć obsługę plików Cookies.

Lista Zaufanych Partnerów

Wyrażam zgodę