4lomza.pl/

WITAM WSZYSTKIE GRUBASKI!
Podzielcie się swoimi metodami na odchudzanie.Zbliża się wiosna więc warto ju o tym pomysleć.Może jakieś skuteczne farmaceutyki?

,,Może jakieś skuteczne farmaceutyki?" a moze troche sie poruszac a nie siedziec przed TV i wcinac tabletki co??

trzeba wcześnie wstawać...




od stołu :DDD

Jeden lubi jak mu cyganie grają, drugi jak mu z butów smierdzi

Trzeba troszeczkę mniej jeść. Nigdy nie spożywac posiłku przed spaniem.Nie jeść kolacji.

co wy wszystkie z tym odchudzaniem? Naoglądacie się głupot w TV i za dużo bierzecie sobie do bani.Wieszaki nie są już MODNE.Wolimy a przynajmniej ja kobietki z ciałkiem.Powodzenia w drodze do anoreksji.nara.

Odchudzanie to nie żadna anoreksja oczywiście odchudzanie z rozsądkiem.
Tak jak koledzy wyżej napisali troszke pobiegaj jakieś aeroby.
Mniej węglowodanów,więcej białka.

Śniadanie zjedz sam (a),
Obiadem podziel się z przyjacielem,
Kolację oddaj wrogowi.

Pozdrowienia.

Ps. Kochanego ciałka nigdy za dużo.

dzięki

Dobra jest metoda, zwana "ż.p.".

TRZEBA MAŁO JEŚĆ :D

Zrezygnuj z pieczywa, staraj się jeść mniej, pij dużo wody, nie łącz- jeśli jesz mięso to tylko z surówką, jak masz ochotę na ziemniaki, makaron lub ryż to nie jedz z mięsem tylko z warzywami. Jak możesz to zrezygnuj ze słodyczy, chipsów i innych kalorycznych produktów. Ale nie katuj się na siłę. Masz ochotę-zjedz cukierka, to nie takie ważne. Liczy się samo nastawienie i pogoda ducha podczas odchudzania. No i niestety musisz troszkę się poruszać.

Powodzenia!:)

I pamiętaj -nie schudniesz w tydzień. Zarezerwuj pół roku-zobaczysz szybko minie ,a jaka będziesz zadowolona:)
Pozdrawiam.

G a z e l a

Trzeba poprostu dużo ruchu...rano: pobiegać, poćwiczyć, popołudniu jakaś siłka albo zajecia sportowe. I bez wyrzekania sie jedzenia można być szczypłym. Chcieć to mUc

Polecam 8/16 z ćwiczeniami kumplowi pomogły ;)

Wydaje mi się, że najlepszym sposobem na odchudzanie jest duża aktywność fizyczna.

MŻ
Mniej żryj

wypróbuj plasterków na odchudzanie. nawet wiem gdzie kupić sliminazer :)

https://shapeandbody.eu/pl/

Najlepsze na odchudzanie są kartofle.
ale nie je jeść...
tylko kopać w polu... ;););)

JA zaczełem ostaatnio stosować piperine dokłądnie ten srodek https://zdroweodchudzanie.org/piperyna-cena-sklep-pieprz-na-odchudzanie/ poki co zadowolony ;)

Odchudzanie to jest temat rzeka mozna powiedziec i kazdy bedzie mial troche inne zdanie. Zeby znalezc jakies sprawdzone porady to trzeba sie wiele naczytac majac przy tym troche oleju w glowie. Niestety sa nawet tak ekstremalne szkoly jak zrobienie sobie glodowki co w dluzszej perspektywie moze miec negatywne skutki dla naszego zdrowia. Najlepiej bedzie udac sie do jakiegos doswiadczonego dietetyka co by sporzadzil indywidualny plan dla naszego stylu zycia. Oczywiscie na wlasna reke tez mozemy wiele zdzialac. Gotowanie zdrowszych potraw we wlasnym zakresie jeszcze nikomu nie zaszkodzilo. Dla przykladu fajny przepis na zdrowa zupe - https://uwielbiam.pl/przepis/zupa-z-pulpetami-rybnymi

Jedynym złotym środkiem są regularne zdrowe posiłki oraz ćwiczenia, uprawianie sportu. Zamiast chipsów czy batoników polecam zjeść owoc, bądź marchewke do chrupania. Dodatkowo dużo posiłków gotować jak smażyć.

Mniej jeść, więcej srać