4lomza.pl/

Szukam dobrego dietetyka lub osobe która ułoży mi diete . Pozdrawiam

Sam możesz być dietetykiem, pij dużo wody, mniej jedz ,dużo ruchu i to wszystko i kasa zostanie .

Jedz trzy razy dziennie co pięć godzin same gotowane potrawy .

Jakiś kontakt do pana ?

tu chodzi o kobiete

Nie ma problemu coś poradzimy :) .

jacek21 gorszej głupoty nie słyszałem.
Ma jeść 3 posiłki dziennie i schudnie?
Im mniej posiłków, tym nasz metabolizm zwalnia.

Jedz 5-6 posiłków dziennie.
Staraj się je jeść w mniej więcej równych odstępach czasowych.
Odstaw smażone, napoje słodzące/gazowane, kebaby itp.
Ostatni posiłek dobrze gdyby był białkowy.
Ogólnie jak zmienisz podejście zaczniesz jeść te zdrowsze rzeczy to uwierz mi ale przy 5-6 posiłkach no i jak możesz to sobie pobiegaj, ogólnie jakieś aeroby to waga zacznie spadać.Sam to przerabiałem mój wynik 92>68 nie miałem żadnego dietetyka. Tylko pamiętaj z głową to rób jak waga bd za szybko spadać to trochę zwolnij bo spalisz mięśnie(chociaż i tak ich część spalisz) to nawet chodzenie może sprawiać problem.Powodzenia
Sorry że tak chaotycznie to wszystko napisałem.

Ja zawsze redukuje bez żadnego Cardio. Łacznie wychodzą mi z 2-3 posiłki w ciagu dnia, ilosc nie gra tutaj roli. A jedynie ilosc kalorii w ciagu dnia.

Yates skoro tak to masz taką genetykę i bez liczenia kalorii pewnie nic Ci nie przybędzie

Ja pierdole jak zwykle znawcy się udzielają. Weźcie wszyscy najlepiej skoczcie z mostu i nie wyplyncie juz na powierzchnię

Jeść 5 razy dziennie nawet jak sie nie jest glodnym? To bez sensu

gagarin na tym polega podkręcanie metabolizmu
małe posiłki a często

Serio to podkręca? W jaki sposób?

Gagarin23 nie słuchaj tych bzdur ;] idź do roboty, zleci z Ciebie raz dwa

W robocie nam większe zapotrzebowanie na żer, wiec błędne myślenie arabski.. :] tu spale-tam nadrobię.. Ale pytam z ciekawości bo jakis czas temu chciałem zrobic trenera personalnego wiec interesuje sie takimi sprawami. Wszędzie trąbią żeby jeść często. Co to za glupia rada? Ja jem bez przerwy i jakos nie widzę żeby mi waga spadała:D

befitnow.pl

Ja polecam https://www.facebook.com/dietetyk.zdrowa.kaloria/ jestem baaaaaaaaaaardzo zadowolona.

Polecam panią Darię ze Zdrowej kalorii

o jaki rodzaj tiety chodzi ?