4lomza.pl/

Jak walczyć z nadwagą? Czy wystarczy dieta i zdrowy tryb życia? Z jakiego powodu warto odwiedzić dietetyka?

Zamykanie oczu nic nie pomoże. Nic nie zniknie. A raczej, kiedy się je znowu otworzy, będzie jeszcze gorzej.

A po co ci dietetycy i marnowanie kasy na nich i ich diety?
Sam najpierw spróbuj mniej jeść słodyczy białego pieczywa i przetworów z białej mąki pierogi itp
No i ogólnie mniej kalorii.i dużo ruchu czyli sport ćwiczenia kardio bieganie skakanka spacery. Bez wysiłku nic z tego nie będzie ale wydasz 100 zl na siłownię a zaoszczędzisz minimum 1000zl na dietetyku i tych dietach ;)

WYSTARCZY ZUPELNIE ;)

Z tego co się mówi, to samodzielne przejście na dietę jest bardzo ryzykowne. Skąd mamy mieć pewność, iż rezygnacja z jednych wartości odżywczych kosztem innych odbije się pozytywnie na naszym zdrowiu, czy funkcjonowaniu samego organizmu.

W stosunku do dźwięku można przyjąć postawę obronną. Ale cisza to zero, to pustka.

Ja tam żrę pod korek ale za to się ruszam i w pracy i po pracy, ale faktycznie jak się odstawi słodycze, alkohol i przetworzone żarcie to waga spada.

Może to banalnie zabrzmi, ale to jedyny skuteczny sposób na walkę z dodatkowymi kilogramami, czyli zbilansowana dieta + aktywność fizyczna = efekt gwarantowany ;)

Spróbuj też ograniczyć jedzenie chleba i mięsa. U mnie to daje bardzo szybkie efekty.

Chleb to jeszcze, ale bez mięsa bym nie wytrzymał.

Warto doradzić się w tej kwestii znajomych. Moim zdaniem jest najlepsze możliwe rozwiązanie.

Aktem odwagi jest ochrona naszego dzikiego serca przed nieustanną oceną innych, a zwłaszcza przed naszą własną.

@ nie`dotyczy
Żarcie zredukować mogę, ale alkoholu to jakoś ni hu...hu!

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim inwestycja długofalowa. Polecam odwiedzić dietetyka, który przekaże niezbędne informacje, ale wystarczy trochę samozaparcia, by dowiedzieć się trochę z sieci i wypróbować na swoim organizmie. :) Do tego codzienny ruch, nawet w postaci wygłupów i tańca do takiej muzyki jak http://fm.tuba.pl/piosenki/piosenki-biesiadne,5. Już sam spacer czy dojazd do pracy rowerem może dużo zrobić dla naszej sylwetki. :)

Ja zmieniłam zwykły olej na taki olej kokosowy nierafinowany :) I to wystarczyło, aby waga ruszyła w dół :D

Mi pomaga dietetyczka ze \"Zdrowej Kalorii\" na Sienkiewicza, sama bałabym sie, że zrobie sobie krzywde. A tak wiem, że jestem pod dobrą opieką. Sprawdziłam babkę i wiem, że jest po studiach medycznych, a nie po kursie. Zresztą jak ja zapytacie to Wam pokaże dyplomy (ja tak zrobiłma).
Jak narazie 10kg mniej.

Istnieje wiele diet, w których dużą rolę odgrywają właśnie owoce i warzywa. To bardzo dobry kierunek Jak wiadomo można je spożywać pod postacią soków i koktajli. To świetne rozwiązanie właśnie dla osób, które korzystają ze specjalnych diet warzywnych lub sokowych np. Gersona, post Daniela, post Ewy Dąbrowskiej. Ze swojego doświadczenia w tym temacie mogę polecić wyciskarkę wolnoobrotową Muke klasy premium w bardzo dobrej cenie. Radzi sobie praktycznie ze wszystkimi owocami i warzywami. Można z niej przyrządzić pyszne soki i koktajle.

Zmniejszyć żołądek

Przejść na dietę redukcyjną, jeść dużo warzyw i owoców. Ważne też jest picie odpowiedniej ilości wody.

A ćwiczenia? Przecież to jest bardzo ważne.