czwartek, 19 października 2017 napisz DONOS@
Forum ogólne

 Nowy temat  |  Spis tematów  |  Przejdź do wątku  |  Szukaj  |  Zaloguj   Nowszy wątek  |  Starszy wątek 
Jak schudnąć?

Dziewczyny, macie sposób na odchudzanie? W jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy? Próbowałyście może tego-slimunox?

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Po prostu nie żreć tyle i się schudnie

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Jedz mniej, gotowane posiłki, ogranicz pieczywo białe,odstaw słodycze, słodkie napoje i cukier. do posiłków surówki, owoce tylko do godz. 15. i systematycznie ćwicz jak potrafisz. Zważ się na początku a potem za 2 tyg. /pij dużo wody. Powodzenia

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

jebać ulane ***** xD

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

beatka pisz dalej na innych forach takie pytania a napewno schudniesz ;-)
Rusz pupę i jak wyzej

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Mniej jeść!



Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Zdecydowanie przyjmę 10 kg tłuszczu na zimę

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

mniej zrec wiecej ruchu :). Jak sie zapuscilas, to musi potrwac.

---------------------------------------------




Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Bo jesc to trzeba umić!

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

mniej jeść

--
Wesele na kasecie VHS lub Blu-ray? Nie masz jak odtworzyć? Przerób je na DVD!
http://przegrywanie.lomza.pl

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

przede wszystkim zrob badania tarczyca ft3 ft4, kortyzol,krzywa cukrowa 3 punktowa, byc moze masz problemy hormonalne, albo insulinoopornosc. dopiero bierz sie za diete- low carb (lub ketoza). zadne jakies tabletki ci w tym nie pomoga, a jeszcze zaszkodza. i sen tez jest wazny.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Fitszef.pl najprościej

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Nie wiem czy jest większy sens w stosowaniu takich preparatów. Sama miałam okazję przetestować kilka z nich ale z perspektywy czasu widzę, że była to jedynie strata czasu i pieniędzy ponieważ takie preparaty wcale nie okazały się skuteczne. Nie na tyle na ile oczekiwałam.

Odchudzanie to złożony proces i najlepiej jest skorzystać z pomocy dietetyka, który dopasuje dietę specjalnie pod Was. Ze swojej strony polecam konsultacje u pani Elżbiety:
http://www.kolczynska.dietetyk-vita.pl/

Bez problemu mozna się z nią dogadać mailowo.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

zacznij się ruszać :D
nocleg Włocławek

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Nie ma sensu faszerować się tabletkami, dieta 75% (regularne pełnowartościowe posiłki) i 25% ruch (nawet w domu)

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Śniadanie zjedz sama, obiadem się podziel, a kolacje oddaj wrogowi, i trzeba się ruszać, naprzyklad jak dzieci pójdą spac ;)

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

mniej jesc i cwiczyc regularnie

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Polecam przetestować ten suplement - http://vitamer.pl/forum/acai-berry-extreme. U mnie w pracy wszyscy się nim jarają i to nie tylko kobiety...



Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Jest taka magiczna dieta, która pomaga zawsze i wszystkim jeśli się jej trzymają i przestrzegają wszystkich zasad. Nie jest to jednak łatwa dieta, bo wymaga wielu wyrzeczeń. A ta dieta to tzw mż=mniej żreć, a na pewno będziecie chudsze

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Przede wszystkim trzeba być zmotywowanym bo to połowa sukcesu. Ja sobie obiecuję,że za każde zrzucone 2kg mogę sobie pozwolić na zakup jakiegoś ciuszka. Już tym sposobem udało mi się zrzucić 5kg a w szafie przybyły dwie rzeczy,które noszę :) więc czekam na ten dodatkowy kg i kupuję nieziemsko piękną sukienunię z https://mg-shohlari.pl Już nie mogę się doczekać. Ćwiczę systematycznie, piję dużo wody i unikam słodyczy.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Zdecydowanie mniej węglowodanów, nie spożywać ich razem z tłuszczami zwierzęcymi i kwasami tłuszczowymi nasyconymi no i w miarę rozsądnie spożywać białko, bo organizm z nadwyżki białka także potrafi zsyntetysować glukozę, ale o tym się nie mówi lub jest się kompletnym ignorantem. Wszystko powinno być zbilansowane i dokładnie policzone.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Dużo się bzykać

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Podstawa to ograniczyć maxymalnie węglowodany, tłuszcze, cukier i sól. Żywność wysoko przetworzoną wyeliminować całkowicie. Jeść 1/3 tego co zazwyczaj no i ruch min 3x 2 tygodniu

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Głupoty gadacie. Nie tyje sie od węglowodanów czy innych makroskladnikow. Tyjesz od nadwyżki kalorycznej...

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

- zmienić białe pieczywo na czarne, lub wcale je ograniczyć do minimum, zero bułek, pączków itd
- pic dużo wody, niegazowanej i wysoko zmineralizowanej, zero sztucznych napoi !
picie samej wody powoduje że w ciągu roku nie przytyjesz 10 kg :)
- pozbyć się wszelkich słodyczy, i słonych przekąsek
- zamienić sól zwykła na himalajską a cukier na ksylitol
- jeść jak najwięcej owoców i warzyw
-nie jeść sztucznych wyrobów z mięsa

Kilka rad a jakich skutecznych :)

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

zacznij ćwiczyć i stosuj dietę za którą PŁACI SIĘ. Tak, dokładnie PŁACI SIĘ !!!!!!!!!!!!!!!

catering

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Przede wszystkim ograniczyć cukier - słodycze, pieczywo, makaron itp na korzyść karzy, warzyw i chudego mięsa.

Bardzo lubię uśmiechnięta być!

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Naprawdę takie tabletki nie przyniosą żadnych efektów. Lepiej wybrać się na siłownię, od ćwiczeń się chudnie.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Suplementy diety na odchudzanie działają WSPOMAGAJĄCO, bez diety i ćwiczeń pozbycie się kilogramów jest niemożliwe. Suplement sam sprawy nie załatwi, niestety trzeba mieć motywację i silną wolę. Nie ma cudów, żeby mieć ładną figurę trzeba swoje przecierpieć. Wszystkie te hasła \"schudnij łatwo, szybko i przyjemnie\" to kłamstwo, bo szybkie chudnięcie spowoduje, że równie szybko zgubione kilogramy do nas wrócą, typowy efekt jojo. Trzeba powoli wdrażać dietę, żeby organizm się przyzwyczaił. Regularne posiłki to też podstawa i mniejsze porcje jedzenia.



Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Mniej jeść więcej ćwiczyć, ot co

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Nie ma lepszego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów, jak ćwiczenia i odpowiednia dieta. Z tym, że z doświadczenia wiem, że nawet najbardziej zawzięte osoby z czasem przeżywają kryzys i przestają ćwiczyć. Gdy tak stało się w moim przypadku, skorzystałam z oferty warszawskiej kliniki psychiatrycznej, http://psychomedic.online/, gdzie otrzymałam porządną dawkę motywacji do działania.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Oczywiście, że ćwiczenia i dieta to konieczność. Myślę, że bez tego nie ma co liczyć na utratę zbędnych kilogramów.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Jak schudnąć?

Ja zapisałam się na siłownię, a jak nie mam czasu to staram się ćwiczyć w domu. Do tego częste spacery, jazda na rowerze i znacznie, znacznie rzadziej bieganie, a właściwie delikatny trucht.
Oprócz tego nieco zdrowsza dieta - mniej słodyczy i tłustych, smażonych potraw, a więcej owoców, warzyw, kasz. A jeśli słodkości, to tylko domowe :)

Odpowiedz na tę wiadomość
 Spis działów  |  Wyświetlaj drzewo   Nowszy wątek  |  Starszy wątek 


 Spis działów  |  Potrzebujesz logina? Zarejestruj się tutaj 
 Logowanie użytkownika
 Imię (nazwa) użytkownika:
 Hasło:
 Pamiętaj mnie:
   
 Nie pamiętasz hasła?
Podaj Twój e-mail albo nazwę użytkownika poniżej a nowe hasło zostanie wysłane na e-mail skojarzony z Twoim profilem.


Posty, których jedynym celem jest kopiowanie artykułów prasowych lub reklama - będą kasowane

Płatne linki

Ogłoszenia płatne


Formatowanie tekstu
Za treść wpisów odpowiedzialność ponoszą ich autorzy.
phorum.org
4lomza.pl Regionalny Portal Copyright © Speed s.c. 2005r - 4too v.1.0