Forum ogólne
| Nowy temat | Spis tematów | Przejdź do wątku | Szukaj | Zaloguj | Nowszy wątek | Starszy wątek |
| Trening |
|
Witam, potrzebuje pomocy odnosnie treningów na siłowni a dokladniej chodzi mi o jakas konkretna rozpiskę (ile razy w tygodniu najlepiej, jakie cwiczenia, po ile seri itp itd) na rzeźbę i masę ciała, poniewaz sam niedawno zaczęłem i posluchałbym porad i opinii juz bardziej zaawansowanych. Czekam na konkretne odpowiedzi
|
|
Odpowiedz na tę wiadomość
|
| Re: Trening |
|
Polecam www.kfd.pl
|
|
Odpowiedz na tę wiadomość
|
| Re: Trening |
|
rozpiska nie może być od tak zrobiona :) jedne ćwiczenia "wchodzą" Ci lepiej, inne gorzej albo poproś o rozpiskę na kfd albo poczytaj to forum i sam ułóż se rozpiskę na podstawie kilkutygodniowych treningów - dodawaj/odejmuj poszczególne ćwiczenia :) to daje najlepszy efekt 
|
|
Odpowiedz na tę wiadomość
|
| Re: Trening |
|
gdzie chodzisz na siłownie?
|
|
Odpowiedz na tę wiadomość
|
| Re: Trening |
|
Mam swoja prywatna zakupilem praktycznie kazdy rodzaj sprzetu wiec chodze do swojeGO garazu gdzie to wszystko stoi :)
|
|
Odpowiedz na tę wiadomość
|
| Re: Trening |
|
Poczytajcie też tutaj na temat nowoczesnych ćwiczeń mięśni, dzięki tej technice https://fitrepublic.pl/pilki-tenisowe-i-rolowanie-miesni/ można łatwo rozluźnić wszystkie mięśnie, rolowanie mięśni jest bardzo ważne i nieźle działa na całe ciało, rozluźnia wszystkie partie mięśni. Sami zobaczcie na tego bloga, ciekawie to opisali. Według mnie jakaś alternatywa to jest i to całkiem nie głupia.
|
|
Odpowiedz na tę wiadomość
|
| Re: Trening |
|
Odpowiedz na tę wiadomość
|
| Re: Trening |
|
W jaki sposób Wy dbacie o swoje zdrowie i dlaczego? Osobiście polecam Wam sprawdzić stronę https://www.fitpark.pl , na której znajdziecie ofertę firmy FitPark, która jest producentem siłowni zewnętrznych na terenie całej Polski.
|
|
Odpowiedz na tę wiadomość
|
| Re: Trening |
|
Na początek ja bym ci poleciła kilka godzin z trenerem personalnym. Dzięki temu nauczysz się poprawnej techniki ćwiczeń, unikniesz kontuzji i zyskasz pewność siebie na siłowni. Trener pomoże ci też dobrać odpowiedni plan treningowy dostosowany do twojego poziomu i celu, a do tego zmotywuje, kiedy będzie ciężko. Nawet kilka spotkań może zrobić ogromną różnicę i ułatwić ci dalszą drogę. W brew pozorom ceny nie są takie straszne ok 100 za godzinę, są też trenerzy, którzy oferują zajęcia 2 osobowe. Dogadasz się ze znajomym i płacicie po 50 zł. za osobę. Moja córka tak trenuje, tylko, że w Białymstoku - michalsmilowski.pl
|
|
Odpowiedz na tę wiadomość
|
| Wyświetlaj drzewo | Nowszy wątek | Starszy wątek |
Nie masz konta? - Zarejestruj się
Posty, których jedynym celem jest kopiowanie artykułów prasowych lub reklama - będą kasowane
