wtorek, 21 stycznia 2020 napisz DONOS@
Forum ogólne

 Nowy temat  |  Spis tematów  |  Przejdź do wątku  |  Szukaj  |  Zaloguj   Nowszy wątek  |  Starszy wątek 
Co zrobić by schudnąć?

Poszukuję skutecznego sposobu na odchudzanie. Znacie taki sposób? Czy mieliście jakieś doświadczenie z http://www.drzdrowko.pl/index.html ?

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

dieta i sulownia - tylko to i az ;)

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Mniej żreć i tyle...

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Zgadzam się z powyższymi

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Sex,sex,i jeszcze raz sex. (tylko nic przy tym nie połykać!)



Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Sex jak najczesciej, siłownia co najmniej 3 razy w tygodniu i o połowę mniej węglowodanów.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Sex i hiszpańska mucha waga spada rozum jeszcze szybciej...

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Po pierwsze zbadać u siebie poziom testosteronu - jeśli jest za niski, to rozpocząć terapię TRT. Po drugie, jeść pięć średnich posiłków dziennie. Ograniczyć tłuste mięcho, wpierdalać wiele warzyw. Po trzecie - olać siłownię i przeczytać książkę pod tytułem \"Skazany na trening\".

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Trening i dieta!

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Ja myślałam że duża ilość błonnika wspomoże odchudzanie, niestety u mnie spowodowała ona tylko mega zaparcia ;/ na które nie działały żadne naturalne metody i dopiero dicopeg 10g mi pomógł. teraz żeby schudnąć uprawiam 3 razy w tygodniu sport (chodze na siłownię) a dietę ułożoną mam przez dietetyka

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

osiem/szesnaście i ćwiczenia ;) Pozdrawiam

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Mniej jeść!

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Mój sposób - nie jeść chleba i maksymalnie ograniczyć mięso. Aha, no i całkowicie zrezygnować z cukru. Wymaga to trochę wyrzeczeń, ale u mnie przynosi bardzo dobre efekty :)

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

racjonalne zywienie i ruch ;)

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Mysle, że najlepiej zapisać się na siłownię i prowadzić trening pod okiem trenera personlanego.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Myślę, że do schudnięcia potrzebna jest silna wola.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

To zależy od sytuacji.
Jeśli ktoś je za dużo, to polecam na początek dziesięciodniową dietę warzywno-owocową. W necie jest dużo przepisów na potrawy w tej diecie. Zrzuca się kilka kilo w 10 dni, oczyszcza organizm i jeszcze wiele, wiele innych korzyści dla zdrowia. Żołądek się trochę kurczy, dlatego łatwiej później o jedzenie w mniejszych ilościach.
No i aktywność fizyczna. Jej nie da się przecenić.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Ja zaczęła, chodzić na zumbę oraz jeść owsiankę na wodzie rano.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Zawsze powtarzam, że nie ma jednego skutecznego sposobu. Wszystko zależy od tego, jaki masz metabolizm, choroby, ograniczenia i czy lubisz sport czy nie. Na odchudzanie nie ma złotego środka. Wiele osób poleca dietę owocowo-warzywną na sokach, podobno jest skuteczna, może spróbujesz? Pomóc Ci w niej może wyciskarka Muke, która potrafi przerobić na sok zarówno mandarynkę, jak i twardego buraka.



Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Wszystko, co się da :)

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

A nie lepiej odwiedzić dietetyka, a potem zacząć regularnie ćwiczyć i zmienić dietę? Wiem, że może to nie jest szczególnie szybki sposób na utratę wagi, ale z pewnością bardziej bezpieczny i zdrowszy niż głodówki albo jakieś mordercze ćwiczenia. Inna kwestia, że lepiej chyba chudnąc przez kilka miesięcy, ale być zdrowym niż stracić kilka czy kilkanaście kilogramów w kilka tygodni, ale od razu podupaść znacząco na zdrowiu...

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

dieta jest jedna MŻ

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Mniej jeść, zacząć ćwiczyć. Rada zawsze na czasie

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

regularnie jeść, śniadania najważniejsze

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Można się i odchudzać, tylko... po co się tak męczyć?
ZUS zapewnia, że nie warto dożyć emerytury.
Obawiam się, że ma rację.

Romi

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Mniej jeść a więcej się ruszać.

Odpowiedz na tę wiadomość
 Spis działów  |  Wyświetlaj drzewo   Nowszy wątek  |  Starszy wątek 


 Logowanie użytkownika
 Imię (nazwa) użytkownika:
 Hasło:
 Pamiętaj mnie:
   
Nie masz konta? - Zarejestruj się
 Nie pamiętasz hasła?
Podaj Twój e-mail albo nazwę użytkownika poniżej a nowe hasło zostanie wysłane na e-mail skojarzony z Twoim profilem.


Posty, których jedynym celem jest kopiowanie artykułów prasowych lub reklama - będą kasowane

Ogłoszenia płatne


Formatowanie tekstu
Za treść wpisów odpowiedzialność ponoszą ich autorzy.
phorum.org
4lomza.pl Regionalny Portal Copyright © Speed s.c. 2005r - 4too v.1.0