4lomza.pl/

Szukam kogoś to będzie w stanie rozpisać mi dietę na siłownię i zrobi mi to w dobry sposób. Bardzo zależy mi również na czasie by było to możliwe do końca tego tygodnia.

Stary masz tyle stron kfd, sfd gdzie rozpisuja diety oczywiscie za niewielka cena, ewentualnie na facebooku znajdz trener personalny kamil akielaszek tez koles fajne diety pisze, a nie chcesz placic to wystarczy przesledziec fora kulturystyczne i samemu rozpisac, musisz ustalic swoj cel czy chcesz robic redukcję ,masę i w zaleznosci od tego regulowac swoja diete weglami, to naprawde nie trudne, poczytaj troszke, pozdro

zsszss

be.fit.now@o2.pl

Napisz do mnie.

Często trener też może coś doradzić

blue meth

Poczytaj forum sfd czy kfd i sam bedziesz wiedział co i jak. To nie jest żadna filozofia...

Takie pytania to zadaj na jakimś forum, gdzie ludzi piszą tylko o tym. Tutaj raczej nikt Ci nie odpowie.

To błoto nie jest dla mnie obojętne. To część mojej ojczyzny.

W Internecie już milion osób rozpisywało dietę. Sto tysięcy stron z dietami nawet na miesiąc. Nie licz na to, że ktoś stąd napisze ci bezinteresownie jeszcze jedną ;)

Przy diecie dobrze zadbać o suplementy. U mnie dobrze zadziałała Forskolina. Ciekawy artykuł o niej jest na tym portalu: http://bytom.naszemiasto.pl/artykul/forskolina-pokrzywa-indyjska-dla-zdrowia-i-figury,3223627,art,t,id,tm.html

Kto sie bawi w takie wymysły co opowiadasz, jak juz cos to białko, kreatyna, bcaa i tyle...

na początek sama dieta wystarczy, bez żadnych supli tym bardziej jakiś wymysłów typu forskolina, ewentualnie według brak w diecie białko, jakiś gainer

W łomży niema siłowni z dobrym trenerem zapamiętajcie to.

A po co trener, technikę i odżywianie sam ogarniesz, wiem na swoim przykładzie.

Trener na sam początek byłby wskazany chociaż na miesiąc jeśli nie miałeś nigdy styczności z trenowaniem na siłowni. Wiem po sobie też myślałem, że dam sam radę, dopiero po jakimś czasie okazało się, że dużo ćwiczeń mimo rad koksów robiłem technicznie źle. Obciążałem niepotrzebne mięśnie narażając się na kontuzje zamiast robić poprawnie technicznie odciążając niepotrzebne do danego ćwiczenia mięśnie.
_______________________________
http://www.hiszpanianieruchomosci.com

Rozpisanie diety na siłownie to nie taka prosta sprawa, żeby ustalić wszystko pod dobrą kaloryczność etc.. Nie sądze, żeby ktoś podjął się tego zadania za darmo - to wymaga dużo pracy! Tak jak poprzednicy podpowiadali - poszukaj czegoś w internecie. W naszych czasach to bogactwo wiedzy wszelakiej ;)

duzo pracy wlasnie to nie wymaga kolego, nie jest to filozofia :)

Jak nie znacie swojego metabolizmu, to żadna dieta nie będzie skuteczna. Najpierw należy wykonać pakiet badań Genodiet, a dopiero na podstawie wyników układać dietę. Tylko wtedy przyniesie ona efekty. Tutaj https://zdrowegeny.pl/badania-genetyczne/genodiet-zdrowa-dieta można dowiedzieć się więcej na ten temat.

Podczas ćwiczeń tracimy nie tylko energię, ale też cenne witaminy i minerały! Warto więc pomyśleć o jakiś przekąskach zdrowych, ja najczęściej zabieram ze sobą VIVIO: owoce suszone, albo orzechy. Robię sobie też często owsiankę!

Nie tak dawno był artykuł o kolesiu, co przez miesiąc czasu stołował się w maku i schudł 17 kg na big makach, może też spróbuj tak ?

Myślę, że sporo przydatnych informacji znajdziesz na kompendium diet http://kompendiumdiet.pl/dieta-aktywnego-fizycznie-mezczyzny/. Akurat stosuję się do porad z tej strony, tylko dotyczącej troszkę innej diety i są naprawdę przydatne. Na początku spróbuj sam dopasować dietę pod siebie.

świąteczny wysyp trolli