4lomza.pl/

Myślałem o kreatynie i białku serwatkowym ale nie wiem nawet jak to stosować żeby były efekty i aby nie wydać nie wiadomo ile;PP

Pytam tylko konkretnych osób z wiedzą na ten temat,wiec nie powinno być dużo wpisów:)

Tu wielkich odkryć nie będzie, odżywki wysoko białkowe i aminokwasy. A przede wszystkim odpowiednie odżywianie i sensownie ułożony trening!

Rozpisz się..ile stosowac jak często.. itp

Kup sobie świniaka op...erdol go całego od razu Ci się przytyje.

Pozdro 600

Tutaj to ty się nie dopytasz a tak wogle długo Ćwiczysz?? Zajrzyj na takie fora jak np http://www.kulturystyka.org.pl/ http://www.kfd.pl/ http://kulturystyka.com.pl/ itp

Słuchaj, na forum nie otrzymasz cudownej recepty na wszystko. Postaw na odpowiednią dietę i trening, suplementy jak sama nazwa mówi tylko uzupełnieniem, a nie podstawą. Przede wszystkim zapisz się na dobrą siłownię i porozmawiaj z instruktorem (skrzyżowanie Sikorskiego i Woj. Polskiego lub siłownia Ewa). Instruktor pomoże Ci. Oczywiście wybij sobie z głowy sterydy, bo będziesz wielki i silny, ale parę lat - zanim rozregulujesz sobie gospodarkę hormonami i nie siądą Ci stawy. I powodzenia!
P.S. Wybij sobie z głowy, że do tych wakacji będziesz wyglądał jak młody Arnold - sylwetka wymaga kilka lat ciężkiej pracy.

niechce cudownej..chce troche przybrac na wadze,byc silniejszy i wyrzezbic sylwetke..

2kg metki dla poprawy sylwetki , moze lepiej bierz coś na przyrost masy mózgowej bo łysych tępych przypakowanych typó juz nie brakuje

Takie rzeczy tylko w Łomży...

to napisz coś o sobie wiek waga wzrost

nie jestem łysy hah

Pytam czy i jak to brać..

zawijaj lepiej ode mnie xpanda efekt elegancki :D

Na tym forum znajdziesz wszystko http://forum.suplementy.pl/

www.KFD.pl tu znajdziesz wszystko czego potrzebujesz ;)

Pojedź do babki na wieś i drwa narąb. Będzie z pożytkiem dla ciebie i dla niej.

Kreatyna jest dobra na mase i siłe, polecam z Olimpu w kapsułkach nie w proszku bo szybko się znudzisz jej piciem, musisz pamietać że do kreatyny potrzebne sa nośniki niepamietam nazw ale w sklepie powini wiedzieć, do tego odrzywka najlepiej 40% białka 60% węglowodanów, organizm i tak więcej nie wchłonie białka a energia sie przyda, dawkowanie w zalezności od intensywności trenigów od 3- 4 razy na dzień a i niezapominaj o jedzeniu- jak najmiejszej ilości tłuszczów zwierzęcych, jedz duże ilość białego mięsa z kurczaka najlepiej gotowane na parze, przytym musisz pamiętać o systematycznym treningu

michał22

o jakie nosniki ci chodzi?

dextroza to nosnik , bez glukozy bedzie ci topornie szlo jak chcesz jablczan mocny kreatyny to mam

VizeV a wogole jaki masz staz? Brales juz jakies odzywki?

walnij trzy browary i od razy sie sobie będziesz podobał

kup se Testosteron + Becabolex + oxymetholone taz za 2tys i zlapiesz ok 15KG w 2mc

y

Nie brałem ,staż zaden. Dopiero zaczynam mam kreatyne i bialeczko juz ;P ale wasze rady mi raczej nie potrzebne kolezka dziś wytlumaczyl co i jak ..

Dzięki :)

Ale wy jestescie leszcze macie rozkminy o dextro wiem ze to mocny koks w połączeniu z kretą :) hahaha sama kreta starczy nie trzeba zadnych transporterów na początek to sobie dzieciaku na sucho jeb*** z pół roku i dopiero za krete sie bierz na początek mono jakies i bez diety ci pójdzie dieta jest dla zaawansowanych w tym sporcie a nia dla chudzin ważących 60-70 kg jak sie ma tak małą mase nie potrzeba dobrej diety zeby wykarmic malutkie mięsnie
Sławek Gocłowski błysnął swoją inteligencją o tym % białka i ww no kur** takiej głupoty to jeszcze nie czytałem z jakiej paki do hu** organizm nie mógł by przyswoic więcej niz napisałes??? próbowałes juz??? zresztą te 40% białka to z ilu gram odżywki ma byc bo to co napisałes to tak jak ja bym napisał "jedz 34,3 % białka i bedziesz rósł " to muszą byc konkretne gramy bo w procentach to nie wiem ocb tak jak sie zaleca od 2 do 3 g białka na kg masy a nia 40 % białka na człowieka hahahaha pozdr dla ciebie masz bardzo twórczy umysł tworząc takie bajki :) istny Krasicki

No właśnie poćwiczę na sucho narazie.. i mimo ze chce przybrać kg to nie mieszczę się w przedziale który podałeś ;]

Poza tym napisałem ze nie potrzebuje już rad takich ekspertów jak ty xD

;) na **** wjeżdżasz jeden na drugiego ZAMYKAM TEMAT hah

Dziękuję wszystkim za cenne rady ;]

sperma !!

omka jest dobra ;)

ale glupoty piszecie.
po pierwsze to dieta i trening, kreatyna na pozniej. i nie musi kupowac dextrozy, bo to juz dawno obalony mit ze w ogole ona dziala. kreatyna jest transportowana przez wode, ktorej nalezy duzo pic. glukoze bierzesz po treningu aby uzupelnic rezerwy glikogenu w watrobie. jak sie nie znacie to nie doradzajcie chlopakowi, bo tylko kase wyda.

sfd.pl
pisz na forach do tego przeznaczonych


a co do tekstu 'ogranizm nie przyswoi wiecej niz 40proc bialka' to slawek, idz lepiej obierac ziemniaki bo twoja inteligencja wola o pomste do nieba.

kolezka dobrze pisze mam juz kilku letni staz na siłce i przede wszystkim podstawa dobrze zbilansowana dieta,odpoqwiednio ułozony trening i regeneracja.jezeli wczesniej nie trenowałes nie ma sensu brac jakich kolwiek suplementow kreatyny itp.Bo i tak na poczatku wszystko ładnie ruszy do przodu tzn.masa i siła.Mozesz se dokupic jakies białko lub jakas odzywke weglowodanowo-białkowa do uzupełnienia diety i to wszystko