4lomza.pl/

@automatyzacja, skoro juz wiesz, to co cie zaskoczylo?
Dieta to absolutna podstawa, kazde cwiczenie jest tylko dodatkiem.
A same cwiczenia to owszem, chociazby HIIT, nie wiem co w tym magicznego? I cwiczenia silowe z obciazeniem, ktorych kobiety unikaja jak ognia, bo kojarza im sie tylko z przyrostem masy miesniowej.
Aeroby jako uzupelnienie owszem, tylko ze samo 30 minut aerobow to smiech, a nie trening. W dodatku organizm szybko sie do nich przyzwyczaja i trzeba zwiekszac czas cwiczenia.