Wiem ze sa :) Komentarz tyczyl sie tego tekstu o tym, ze chyba nie wiesz "synu" co to jest dobry sprzet ;) Bo akurat najlepszy to ten klasyczny.
Co do diety, to napisze to samo, co inni powyzej. Najlepiej do dietetyka albo poswiecic czas na samodzielna nauke zasad zywienia i ukladania jadlospisu.
W temacie aerobow, to wcale nie sa najlepszymi cwiczeniami na zrzucanie tluszczu, chyba kazdy ogarniety w temacie o tym wie. Za to doskonale nadaja sie do udawania, ze sie cwiczy, 30-40 minut biezni lub rowerka w tempie spacerowym, w trakcie plotek z kolezanka, najczestszy widok na silowni.
