4lomza.pl/

Polecam Tabex ! Naprawdę działa po trzech dniach brak chęci na papierosa choć przed kuracją szła z dymem paczka dziennie.
Jadnak gdy po tym okresie zapalimy nałóg wraca.
Dlatego trzeba oprócz leku mieć i chęć na rzucenie palenia.

..i król i pionek po skończonej partii wracają do tego samego pudełka.

laska niczego sobie

proponuje Nergala, beda zachwyceni(zwlaszcza starsze pokolenia)

Jestem Polakiem więc mam obowiązki polskie
" Wnuk gestapowca z wnukiem UBowca krzyczą faszysta na wnuka AKowca"
"Tyle, tylko tyle i aż tyle" A. Macierewicz

http://demotywatory.pl/620296/Komunia-2050

nie bójcie jeszcze nie jest tak źle, pomyśleć co będą chciały za 100, 200, 300 lat :|

tylko wyrośnięte cioty chodzą do sądów (kiedyś do mamusi) na skargę bo se w życiu przeważnie rady nie dają

Człowieku, a kiedy został hucznie otwarty basen??? Przez tyle czasu nie można porobić reczy, które powinny byc zrobine na tip = top???

:/ co Ty pie*rdolisz ?

My dostaliśmy piękny witraż małego Aniołka na łańcuszku z wygrawerowanymi życzeniami i imieniem dziecka od Chrzestnego. Można taki prezent zamówić w Pracowni Witraży w Toruniu. Koszt zależy od wielkości, ale trzeba przyszykować ok. 200 zł. Witraż mogą wysłać pocztą. Bardzo oryginalny prezent.

VX_2100 - już Brzeczyszczykiewicz Tobie odpowiedział a ja jeszcze dodam, że już mieli chyba wystarczająco dużo czasu, żeby "spokojnie" pracować. Przyszedł czas, żeby tą spokojną pracę zacząć podsumowywać, a widać to nawet po tym, że coraz więcej ludzi się wypowiada na temat MOSiR'u i jego "pracy". Ciekawe, czy Twój szef w pracy, za którą Ci płaci, też by miał do Ciebie taką cierpliwość?

tunia - odpowiedz mi, na te pytanka:
1. Ile Twoim zdaniem powinno się jeszcze dać czasu wykazać MOSiR'owi?
2. Co Twoim zdaniem MOSiR (bo napisałaś że to jest dla Ciebie ważne ) robi i w jaki sposób stara się żeby było OK? (jakieś konkrety)

ps. "Jak go nie było to nie zauważaliście żadnej różnicy..." - Jak go nie było, to i nie było takich problemów i nikt głópot nie wymyśla, przynajmniej ja widziałem jak dzieciaki z ŁKS'u przez ulicę przebiegają na klepisko po 2-giej stronie ulicy, mimo iż są boiska do treningu na terenie stadionu. Myślisz że sobie Tą "głópotę" wymyśliłem, czy było tak faktycznie?

..i król i pionek po skończonej partii wracają do tego samego pudełka.

Zapodaje dietę redukcyjną jaka używają kulturyści przed zawodami, rotacja węglami: Na wagę ok 110 kg.
Np. jeżeli trenujesz siłownie np 4 razy w tyg.

niski - poziom węglowodanów
średni - poziom węglowodanów
wysoki - poziom węglowodanów



poniedziałek - trening (średni)
wtorek - trening (średni)
środa - wolne (niski)
czwartek - trening (średni)
piątek - trening (wysoki)
Sobota - wolne (niski)
niedziela - wolne (niski)

Teraz dieta:
Niski:
1. 125g płatków na wodzie + białka jajek 15szt (można omlet zrobić)
2.300 g piersi + warzywa
3.100 g ryżu + 300 g piersi
4.300 g piersi + warzywa
5.100 g ryżu + 300 g piersi
6.wołowina 300 g

Średni:
1.100 g płatków + 15 białek
2.100 g ryżu + 200 g piersi + warzywa
3.100 g ryżu + 200 g piersi + warzywa
4.100 g ryżu + 200 g piersi + warzywa
5.100 g ryżu + 50 g izolat białka
6. 200 g piersi

Wysoki:
1.100 g płatków + 8 białek
2.100 g ryżu + 140 g piersi+warzywa
3.100 g ryżu + 140 g piersi+warzywa
4.100 g ryżu + 140 g piersi+warzywa
5.100 g ryżu + 35 g izolat białka
6.100 g ryżu + 140 g piersi

W każdym stopniu masz 2480 kalorii.
Kurczaka smażysz na Pamie (bezkaloryczny olej lub gotujesz na parze)
Bardzo ważne - nie używasz tłuszczów (oleju itp) Po 3-4 tyg diety można dodać kwasy omega 3,6,9 do posiłków.
Dieta monotematyczna, ciężka lecz skuteczna, ale musisz codziennie robić aeroby, nawet w dni wolne od treningu siłowego. Zaczynaj od 30, 35min i dojdź do 50-60 min. Najlepszy jest rower lub spacer na bieżni - puls ok 120 (staraj sie otrzymywać stały). Jak chcesz zrobić mega wycinkę rób aeroby rano na czczo (50min) i wieczorem przed snem (50 min).
Do tego oczywiście glutamina i aminokwasy złożone BCaa.
Mnóstwo wody niegazowanej, możesz popijać sobie od czasu do czasu Colą zero, pepsi Light i napoje Lifta - słodzone wszystko aspartamem (także na własne ryzyko) ale przy tej diecie jakiś normalny smak czasami się przyda.

Najważniejsza jest wytrwałość i determinacja - a rezultaty przyjdą same.

ooo ja tam bardzo chętnie bym się wybrała.. w Białym miał być chyba tydzień temu, no ale z powodu żałoby został koncert odwołany.

gadaja, -az jezyk im sie pla,cze
:p

hahaha a to peszek xD

Serdecznie Zapraszam w imieniu organizatorów 01.05.2010 (sobota) na cykliczną imprezę
Rozpoczęcie Sezonu Motocyklowego 2010 w Łomży.

Plan Imprezy.....

10,00 - Zbiórka na Starym Rynku
12,00 - Parada ulicami Łomży
12,30-40 - Wjazd do Twierdzy Łomża (Rozpoczynamy majówkę)
14,30 - Pokazy ratownictwa Medycznego - symulacja wypadku drogowego z udziałem samochodu i motocykla
15,00 - konkursy - z nagrodami (np. tradycyjnie już ... Rzut silnikiem o Puchar Prezydenta Miasta Łomża) i wiele wiele innych - równie zabawnych

Jeszcze raz serdecznie zapraszamy ......

..i król i pionek po skończonej partii wracają do tego samego pudełka.

Ktoś poruszył sprawę odejścia ratownika z pracy na basenie zapewne chodzi o mnie z końcem kwietnia nie przedłużam umowy o pracę. Od razu chcę zdementować pewne pogłoski. odszedłem z powodów osobistych na co dzień pracuję w innym równie ciekawym zawodzie który mi zabiera dużo czasu i wolny czas jaki mam chciałbym poświęcić rodzinie a co do reszty zarzutów nic nie zamierzam komentować to inni oceniają pracowników MOSIR-u i ja jako ratownik zapewne jestem też oceniany przez osoby korzystające z basenu. a jak jestem oceniany tego już nie wiem może ktoś mi kiedyś powie czas pokaże. na pewno jak ruszy plaża miejska będę tam widoczny albo w lipcu albo w sierpniu oczywiście jako ratownik. to jedno pogłoskę już mam nadzieję ze mamy już za sobą

Trzeba tylko chcieć i jeszcze raz chcieć . A będziesz tym kim chcesz.

Proszę o opinie o przedszkolu nr 2 na ul.polowej57b ,czy ktos z was prowadza tam dzieci,

ban