środa, 09 lipca 2025 napisz DONOS@
Forum ogólne

 Nowy temat  |  Spis tematów  |  Przejdź do wątku  |  Szukaj  |  Zaloguj   Nowszy wątek  |  Starszy wątek 
Co zrobić by schudnąć?

Poszukuję skutecznego sposobu na odchudzanie. Znacie taki sposób? Czy mieliście jakieś doświadczenie z http://www.drzdrowko.pl/index.html ?

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

dieta i sulownia - tylko to i az ;)

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Mniej żreć i tyle...

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Zgadzam się z powyższymi

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Sex,sex,i jeszcze raz sex. (tylko nic przy tym nie połykać!)



Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Sex jak najczesciej, siłownia co najmniej 3 razy w tygodniu i o połowę mniej węglowodanów.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Sex i hiszpańska mucha waga spada rozum jeszcze szybciej...

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Po pierwsze zbadać u siebie poziom testosteronu - jeśli jest za niski, to rozpocząć terapię TRT. Po drugie, jeść pięć średnich posiłków dziennie. Ograniczyć tłuste mięcho, wpierdalać wiele warzyw. Po trzecie - olać siłownię i przeczytać książkę pod tytułem \"Skazany na trening\".

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Trening i dieta!

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Ja myślałam że duża ilość błonnika wspomoże odchudzanie, niestety u mnie spowodowała ona tylko mega zaparcia ;/ na które nie działały żadne naturalne metody i dopiero dicopeg 10g mi pomógł. teraz żeby schudnąć uprawiam 3 razy w tygodniu sport (chodze na siłownię) a dietę ułożoną mam przez dietetyka

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

osiem/szesnaście i ćwiczenia ;) Pozdrawiam

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Mniej jeść!

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Mój sposób - nie jeść chleba i maksymalnie ograniczyć mięso. Aha, no i całkowicie zrezygnować z cukru. Wymaga to trochę wyrzeczeń, ale u mnie przynosi bardzo dobre efekty :)

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

racjonalne zywienie i ruch ;)

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Mysle, że najlepiej zapisać się na siłownię i prowadzić trening pod okiem trenera personlanego.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Myślę, że do schudnięcia potrzebna jest silna wola.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

To zależy od sytuacji.
Jeśli ktoś je za dużo, to polecam na początek dziesięciodniową dietę warzywno-owocową. W necie jest dużo przepisów na potrawy w tej diecie. Zrzuca się kilka kilo w 10 dni, oczyszcza organizm i jeszcze wiele, wiele innych korzyści dla zdrowia. Żołądek się trochę kurczy, dlatego łatwiej później o jedzenie w mniejszych ilościach.
No i aktywność fizyczna. Jej nie da się przecenić.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Ja zaczęła, chodzić na zumbę oraz jeść owsiankę na wodzie rano.

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Zawsze powtarzam, że nie ma jednego skutecznego sposobu. Wszystko zależy od tego, jaki masz metabolizm, choroby, ograniczenia i czy lubisz sport czy nie. Na odchudzanie nie ma złotego środka. Wiele osób poleca dietę owocowo-warzywną na sokach, podobno jest skuteczna, może spróbujesz? Pomóc Ci w niej może wyciskarka Muke, która potrafi przerobić na sok zarówno mandarynkę, jak i twardego buraka.



Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Wszystko, co się da :)

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

A nie lepiej odwiedzić dietetyka, a potem zacząć regularnie ćwiczyć i zmienić dietę? Wiem, że może to nie jest szczególnie szybki sposób na utratę wagi, ale z pewnością bardziej bezpieczny i zdrowszy niż głodówki albo jakieś mordercze ćwiczenia. Inna kwestia, że lepiej chyba chudnąc przez kilka miesięcy, ale być zdrowym niż stracić kilka czy kilkanaście kilogramów w kilka tygodni, ale od razu podupaść znacząco na zdrowiu...

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

dieta jest jedna MŻ

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Mniej jeść, zacząć ćwiczyć. Rada zawsze na czasie

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

regularnie jeść, śniadania najważniejsze

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Można się i odchudzać, tylko... po co się tak męczyć?
ZUS zapewnia, że nie warto dożyć emerytury.
Obawiam się, że ma rację.

Romi

Odpowiedz na tę wiadomość
 
Re: Co zrobić by schudnąć?

Mniej jeść a więcej się ruszać.

Odpowiedz na tę wiadomość
 Wyświetlaj drzewo   Nowszy wątek  |  Starszy wątek 


 Logowanie użytkownika
 Imię (nazwa) użytkownika:
 Hasło:
 Pamiętaj mnie:
   
Nie masz konta? - Zarejestruj się
 Nie pamiętasz hasła?
Podaj Twój e-mail albo nazwę użytkownika poniżej a nowe hasło zostanie wysłane na e-mail skojarzony z Twoim profilem.


Posty, których jedynym celem jest kopiowanie artykułów prasowych lub reklama - będą kasowane

Ogłoszenia płatne

nieruchomości
Do wynajęcia ogrzewana hala 500 m2 z węzłem sanitarnym, rampą załadowczą pod produkcję, magazyn itp z dużym przydziałem mocy. Aleja Legionów niedaleko Farbexu. Konkurencyjna cena.
tel. 509094086
różne
Kulturalny 39 letni kawaler z własnym M pozna Panią w stosownym wieku w celu założenia rodziny. Jeśli doskwiera Ci samotność zadzwoń lub napisz SMS.
tel. 602530240
usługi
Pranie dywanów w kąpieli wodnej metodą Na Wskroś, profesjonalne pranie przy użyciu urządzeń pralniczych. Odbieramy dywany od klienta. Ozonowanie dywanów Gratis!!!
tel. 506104087
Więcej ogłoszeń

Formatowanie tekstu
Za treść wpisów odpowiedzialność ponoszą ich autorzy.
phorum.org