4lomza.pl/

Witam. Mam pytanie czy lekkie pieczywo typu WASA itp podczas zrzucenia tkanki tłuszczowej ? Pytam ponieważ chce zasięgnąć kilku źródeł aby mieć 100% pewność.

Pozdrawiam

Napewno lżejsze niż zwykłe pieczywo. Jesli to zwykłe zastąpisz tym Wasa to napewno nie przytyjesz ;) Plus ćwiczenia oczywiscie i silna wola

sądzę że dam rade :) dzięki ! :)

to zalezy ile kg chcesz schudnac 3- ok mozesz sie 2-3 tyg pozywic tym i tyle schudniesz, natomiast jesli planujesz wieksze zrzucenie to organizm nie da rady na wasie, podczas diety tez trzeba jesc - ja polecam pieczywo z pelnego ziarna , grahamki teraz w piekarniach jest masa zdrowego pieczywa. wasa to przekaska dlugo na tym nie pociagniesz

Liczą się tylko kalorie i makroskładniki zbilansowana dieta deficyt kaloryczny na poziomie 200, 300 kcal na początek 50 % węglowodanów, 30 % białka, 20 % tłuszczy,dużo wody i BF powinien spadać :)

w to wchodza oczywiście też ćwiczenia. czyli na wasie i jakichś dodatkach do niej plus ćwiczenia jest nie opłacalne ?

BigMarcus,
Ja jednak propnuje specjalne fora kulturystyczne, gdzie odpowiedzą ci ludzie bezpośrednio związane ze stylem życia, siłownią, dietą.

Jeśli masz zamiar ćwiczyć, co uważam za konieczne przy zamiarze zrzucenia kilku kilogramów, nie będziesz miała siły na te ćwiczenia. Wasa to \"zapychacz\" bez wartości odżywczych, więc spożywanie tego nie ma sensu, bo jedzenia ma dać Ci energię a nie napchać. Tak jak napisał ktoś wyżej, poszukaj w piekarni ciemnego pieczywa pełnoziarnistego bez zbędnych ulepszaczy i będzie dobrze :) Rano sobie pozwól np. na kanapeczki a z biegiem dnia ograniczaj węglowodany a dodawaj białka :) Posiłki rozdziel na 5 niewielkich porcji, bez podjadania między nimi :P dużo wody, zielonej i czerwonej herbatki i treningi głównie aerobowe. Powodzenia, sama niedawno zmagałam się z wagą :P

_________________________________________________________

:) :) :)
:) :)
:)
__________________________________________________________

Na mnie wasa w ogóle nie działała. Pieczywo wcale nie jest mało kaloryczne (posiada około 50kcal na kromkę, podczas gry wafel ryżowy ma 20kcal) i nie napycha żołądka. Osobiście stosuje produkty które pomagają mi szybko schudnąć bez efektu jojo takie jak owoce, warzywa oraz chude mięso. Oczywiście trzeba również wliczyć aktywność fizyczną i przepis na odchudzanie masz gotowy.