Jak przygotować się do wędrówki po pustyni? 5 wskazówek
Jeśli nie wystarcza ci standardowa wycieczka poza miasto w celach wypoczynkowych, dłuższa i bardziej wymagająca podróż może okazać się dobrym wyborem. Żeby skorzystać z niej w pełni, jednocześnie nie nadszarpując własnego zdrowia, musi być ona przemyślana i dobrze zaplanowana. Ekstremalne warunki pogodowe, jakich możemy doświadczać w górach, dżunglach lub na pustyniach, mogą pokrzyżować nam urlopowe plany, jeśli nie zabezpieczymy się przed wszystkimi ewentualnościami. Poniżej dowiesz się w kilku prostych krokach, jak należy zaplanować przebieg wycieczki na pustynię.
Priorytetowe nawadnianie się
Znajdując się na pustyni, będziemy stale narażeni na odwodnienie organizmu. Przeciętny człowiek powinien wypijać w ciągu dnia ok. 2 litrów wody. Kiedy przeniesie się jednak na pustynię, wspomniane zapotrzebowanie podwaja się. Poza wypijaniem ok. 4 litrów wody w warunkach pustynnych, pod ręką powinniśmy mieć elektrolity, które ułatwią szybkie nawodnienie organizmu. Jedzenie, w które zaopatrzymy się podczas podróży, powinno w dużej części składać się z owoców z wysoką zawartością wody (arbuzy, melony, brzoskwinie, truskawki, grejpfruty, etc.).
Ochrona cieplna – odzież i kremy
Nasze ubrania powinny być priorytetowo luźne i przewiewne, jednak ochraniające przed słońcem. Celem jest bowiem zakrycie jak największej powierzchni ciała, jednocześnie nie przegrzewając go: w tym wypadku świetnie sprawdzą się jasne i bawełniane materiały.
Dodatkową ochroną przed trudnymi warunkami pogodowymi będzie regularne smarowanie się kremami z filtrami SPF. Razem z kremem warto zapakować ze sobą maść na ukąszenia i obrzęki, które mogą się pojawić przy wielogodzinnym wysiłku fizycznym.
Obuwie na pustynną wycieczkę
Oporowość piasku sprawia, że chodzące po nim nogi szybciej się męczą. Stopy układają się w butach pod nienaturalnymi kątami, brak stabilnego podłoża również doprowadza do większej frustracji podczas przebywania dużych dystansów. Z tego względu, przed wędrówką po pustyni, musisz zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie. Sam sportowy but nie będzie w tym wypadku wystarczający – należy zainwestować w produkty stworzone bezpośrednio na trekking pustynny. Buty z wysoką cholewą unieruchomią kostkę i ochronią cię przed przypadkowym skręceniem. Buty trekkingowe wykonuje się z materiałów pozwalających na oddychanie stopy, są również niezwykle wytrzymałe.
Bądź przygotowany na każdą ewentualność
W trudnych, niecodziennych warunkach atmosferycznych nasze ciało może reagować w nieoczekiwany sposób. Omdlenie, dezorientacja, pogorszenie nastroju psychicznego może przydarzyć się na pustyni każdemu z nas. Z tego względu należy mieć przy sobie odpowiednie narzędzia do zarządzania trudną sytuacją. Nawigatory w formie aplikacji i mapy pomogą ci wrócić na odpowiedni kierunek, jeżeli z jakiegoś powodu wypadniesz z trasy.
Dobrze mieć pod ręką najważniejsze przedmioty z domowej apteczki (bandaże, plastry, itd.). Jeśli wybierasz się na pustynię po raz pierwszy – zaplanuj wycieczkę z przewodnikiem lub znajomą osobą, która ma więcej doświadczenia. Zanim rzucisz się na głęboką wodę, zauważ, jak twoje ciało i umysł zareagują na gwałtowne zmiany otoczenia.
Artykuł Sponsorowany
