Przejdź do treści Przejdź do menu
piątek, 17 stycznia 2025 napisz DONOS@

Kiedy podawać dziecku tran i czy warto to robić?

Tran wspiera naturalną odporność. Zawiera cenne kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę D oraz witaminę A, które wspierają rozwój dziecka. Ale czy zawsze warto podawać tran? A jeśli tak, to kiedy jest na to najlepszy moment? Wyjaśniamy.

Tran wspiera naturalną odporność. Zawiera cenne kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę D oraz witaminę A, które wspierają rozwój dziecka. Ale czy zawsze warto podawać tran? A jeśli tak, to kiedy jest na to najlepszy moment? Wyjaśniamy. 

Co to jest tran i dlaczego jest tak ceniony?

Tran to tłuszcz pochodzący z wątroby dorsza lub innych ryb dorszowatych, który od lat jest doceniany za swoje właściwości prozdrowotne. 

W jego składzie znajdziemy przede wszystkim kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy). Te substancje są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania mózgu – wspierają procesy poznawcze, pamięć i koncentrację, a u dzieci przyczyniają się do prawidłowego rozwoju układu nerwowego. Ponadto kwasy omega-3 mają działanie przeciwzapalne, co pomaga w ochronie organizmu przed infekcjami i chorobami przewlekłymi.

  • Tłuszcz jest również bogatym źródłem witaminy D, która wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu, niezbędnych do budowy mocnych kości i zębów. Dzięki temu witamina D odgrywa istotną rolę w profilaktyce krzywicy u dzieci oraz osteoporozie w późniejszym wieku. 

  • Z kolei witamina A, obecna w tranie, jest niezwykle ważna dla zdrowia oczu – chroni siatkówkę, wspiera widzenie w nocy i zapobiega suchości spojówek. Ma również właściwości regenerujące i ochronne dla skóry, co czyni ją cennym składnikiem dla zdrowego wyglądu.

Tran dla dzieci zaleca się przede wszystkim w okresach zwiększonego ryzyka infekcji, takich jak jesień i zima, gdy układ odpornościowy wymaga dodatkowego wsparcia. Jego regularne stosowanie może pomóc ograniczyć ryzyko przeziębienia lub grypy, a także wspierać ogólną kondycję organizmu. 

Kiedy warto podawać dziecku tran?

Zwykle o suplementacji na odporność myślimy w okresie sezonowych infekcji, jednak warto rozważyć jego podawanie przez cały rok. Kiedy składnik ten przysłuży się najbardziej?

  • Okres jesienno-zimowy — w tym czasie dzieci są bardziej narażone na infekcje, a brak słońca ogranicza naturalną syntezę witaminy D w skórze. Tran może wspomóc odporność i zapobiec niedoborom tej witaminy.

  • Dieta uboga w ryby — jeśli dziecko rzadko spożywa ryby, tran może być cennym źródłem kwasów omega-3, które są kluczowe dla rozwoju mózgu i układu nerwowego.

  • Wsparcie wzrostu — witamina D zawarta w tranie pomaga wchłaniać wapń, co wspiera rozwój kości, szczególnie ważny w okresie intensywnego wzrostu.

Czy tran zawsze jest dobrym wyborem?

Tran może być cennym wsparciem dla zdrowia dziecka, zwłaszcza w okresach zwiększonego zapotrzebowania na witaminy i kwasy omega-3. Kluczowe jest jednak dostosowanie jego dawek do indywidualnych potrzeb dziecka. 

 

Każdą suplementację warto przedyskutować z pediatrą. Jeśli zapewniasz dziecku zdrowe, zbilansowane posiłki, które zawierają wysokiej jakości tłuszcze i dużo witamin, to podawanie tranu może okazać się zbędne. Pamiętaj, że jest on dodatkowym źródłem witamin D i A, których nadmiar może być szkodliwy. Aby mieć pewność, czy dziecko potrzebuje suplementacji, warto wykonać badania krwi z oznaczeniem poziomu tych witamin.

tekst płatny

Ogłoszenia płatne 4lomza.pl

usługi
Wycinka drzew trudnych przy budynkach, liniach energetycznych, ogrodzeniach. Usługi ogrodnicze, prace wysokościowe.
tel. 792956988
nieruchomości
Sprzedam mieszkanie M4 60 m2 na IV piętrze, ul. Słowackiego 8, cena 360 000 zł.
tel. 531407807
usługi
Prace porządkowe , wycinka samosiejek, usługi rębakiem, glebogryzarką separacyjną, frezowanie pni, sprzątanie posesji, garaży, strychów.
tel. 516549573

 
 

W celu świadczenia przez nas usług oraz ulepszania i analizy ich, posiłkujemy się usługami i narzędziami innych podmiotów. Realizują one określone przez nas cele, przy czym, w pewnych przypadkach, mogą także przy pomocy danych uzyskanych w naszych Serwisach realizować swoje własne cele i cele ich podmiotów współpracujących.

W szczególności współpracujemy z partnerami w zakresie:
  1. Analityki ruchu na naszych serwisach
  2. Analityki w celach reklamowych i dopasowania treści
  3. Personalizowania reklam
  4. Korzystania z wtyczek społecznościowych

Zgoda oznacza, że n/w podmioty mogą używać Twoich danych osobowych, w postaci udostępnionej przez Ciebie historii przeglądania stron i aplikacji internetowych w celach marketingowych dla dostosowania reklam oraz umieszczenia znaczników internetowych (cookies).

W ustawieniach swojej przeglądarki możesz ograniczyć lub wyłączyć obsługę plików Cookies.

Lista Zaufanych Partnerów

Wyrażam zgodę