Gimnastyka korekcyjna

Kochane Dzieciaki!!!!!!

Przypominamy sobie że:

Ćwiczymy w wygodnym stroju sportowym, boso lub w skarpetkach antypoślizgowych, nie po jedzeniu i oczywiście z uśmiechem.

Podczas zajęć realizowany jest program gimnastyki korekcyjnej dla dzieci w wieku przedszkolnym „Trzymaj się prosto”.

Cele zajęć:

· Skorygowanie istniejących zaburzeń statyki ciała i doprowadzenie jej, o ile jest to możliwe, do stanu prawidłowego.

· Niedopuszczenie do powstania wad postawy, gdy zaistnieją warunki sprzyjające ich powstaniu.

· Rozciąganie mięśni nadmiernie napiętych i/lub przykurczonych, wzmacnianie mięśni rozciągniętych i osłabionych, wyrabianie odruchu prawidłowego ustawienie stóp i nawyku prawidłowego chodu.

1. Ćwiczenia dla dzieci – prawidłowa postawa – wycieczka idziemy do ZOO.

https://www.youtube.com/watch?v=2BQCcIjudZ8

2. Ćwiczenie oddechowe: Klęk przodem do stolika.

Na stoliku stoi miska z wodą. Po wodzie pływają zabawki. Dziecko wykonuje wdech nosem, a następnie dmucha w zabawki, tak aby poruszały się po wodzie.

Oddziaływanie korekcyjne:

· Wzmacnianie mięśni oddechowych

· Nauka przedłużonego wydechu

3. Zabawa: „Kręcą się stopy”.

Dziecko - w siadzie w pozycji skorygowanej z ramionami ułożonymi w „skrzydełka” i ugiętymi kolanami, stopy oparte piętami o podłogę - chwyta swoje stopy i obraca je w stawach skokowych, w kierunku do środka, a następnie na zewnątrz. Ruch wykonywany jest zgodnie z rytmem piosenki, np. na melodię „ Ojciec Wirgiliusz”.

Oddziaływanie korekcyjne:

· Zwiększanie ruchomości w stawach skokowych

· Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy w siadzie

4. Ćwiczenie: „Start rakiety”.

Dziecko siedzi w siadzie skrzyżnym w pozycji skorygowanej z ramionami ułożonymi w „skrzydełka” - jest to „rakieta na wyrzutni”. Dziecko głośno odlicza: 3, 2, 1, 0. Przy słowie „zero rakieta startuje” - dziecko energicznie, szybkim ruchem prostuje ramiona w górę. W tej pozycji wytrzymuje 2-3 sek. i powraca do pozycji wyjściowej, szykując kolejną rakietę do startu. Ćwiczy np. ok. 2 min.

Błędy to: brak korekcji postawy w siadzie, wyprost ramion w górę w skos, a nie w pion, pochylenie tułowia w bok.

Oddziaływanie korekcyjne:

· Czynna elongacja kręgosłupa

· Wzmocnienie mięśni ściągających łopatki·

5. Ćwiczenie: „Bicie brawa stopami”.

Dziecko siedzi w pozycji skorygowanej w siadzie skrzyżnym, ramiona ułożone w „skrzydełka”. Na hasło – „Bijemy brawo” dziecko unosi stopy nad podłogę i uderza jedną o drugą bijąc brawo przez ok. 4- 8 sek. Na hasło – „Stopy odpoczywają” dziecko wraca do pozycji wyjściowej.

Oddziaływanie korekcyjne:

· Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy

· Wzmacnianie mięśni brzucha

6. Zabawa: „Kaczki spacerują”.

Dziecko staje z palcami stóp podkurczonymi, dotykającymi podłogi z przeniesieniem ciężaru na zewnętrzne krawędzi stóp. Na hasło „Kaczki spacerują” – dziecko trzymając cały czas stopy w ułożeniu jw. Przenosi stopy do przodu – naśladując kaczy chód. Po upływie ok. 10 – 30 sek. na hasło „Kaczki odpoczywają” dziecko maszeruje normalnym krokiem.

Oddziaływanie korekcyjne:

· Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy

· Utrwalanie nawyku prawidłowej postawy·

Pielęgnacja i rozwój dziecka – Ćwiczenia na płaskostopie

https://www.youtube.com/watch?v=AW42RaWllFg

7. Zabawa: „Odkurzacz”.

Dziecko stopami sprząta śmieci (guziki, kapsle, nakrętki) gromadzi je w pojemniku.

Oddziaływanie korekcyjne :

· Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy

8. Ćwiczenie nauka chodu.

Dziecko maszeruje, stawiając stopy w jednej linii po rozłożonej na podłodze skakance (sznurku).

Oddziaływanie korekcyjne :