Przejdź do treści Przejdź do menu
poniedziałek, 03 marca 2025 napisz DONOS@

Jak zdrowe odżywianie wpływa na samopoczucie?

Nie da się ukryć, że odpowiednie odżywienie ma wpływ na nasze samopoczucie. Spożywając odpowiednie posiłki i w odpowiednich porach jesteśmy w stanie dobrze funkcjonować, nie mając problemów z wagą. Jak zatem dobrze się odżywiać? Czy jest to łatwe w sytuacji gdy wiele godzin spędzamy w pracy bądź ona nie ułatwia aktywności fizycznej? Czy warto korzystać z cateringu dietetycznego? Na te oraz inne pytania dowiesz z naszego artykułu. Zapraszamy!

Zdrowie odżywianie jako element dbania o siebie

Dzisiejszy świat jest bardzo dynamiczny i żyjemy w nim szybko. Można wręcz powiedzieć, że nie mamy czasu na nic. Ogromnymi problemami, które wynikają z braku czasu są zaburzone relacje z bliskimi, jak również nieodpowiednie odżywianie, które przekłada się na wzrost naszej wagi, a ten z kolei na nasze gorsze samopoczucie. Warto zaznaczyć, że jedzenie typu fast food często charakteryzuje się dużą kalorycznością, a w połączeniu z brakiem ruchu ma opłakane skutki, które mogą doprowadzić do chorób. Pytaniem pozostaje to, czy jedzenie, które otrzymujemy w postaci kebabów, hamburgerów czy cheeseburgerów jest przygotowane ze świeżych składników, czy raczej z takich, co do których są wątpliwości.

Na odmiennym biegunie są dietetyczne cateringi, które zawsze są przygotowane ze świeżych składników i menu jest zmieniane praktycznie codziennie. Przede wszystkim są to posiłki małokaloryczne dostarczające organizmowi niezbędnych mikroelementów. 

Bez względu na to, jaki mamy stan zdrowia, zawsze warto jeść dużo owoców i warzyw. Są to niezbędniki odpowiedniego funkcjonowania, które wzmacniają nasze organy. Oczywiście, można skonsultować swoje żywienie z dietetykiem, jednak jeżeli masz problemy np. z sercem, to warto jeść wiele pomidorów, bananów czy ziemniaków. W pierwszej kolejności trzeba postawić na zielone warzywa zawierające sterole i stanole roślinne jak: brukselka, brokuły, awokado czy boćwinę. Dodatkowo obniżają zły cholesterol.

Jak duży wpływ ma dieta na nasze funkcjonowanie?

W dużym skrócie - ogromny. Często nie zdajemy sobie sprawę z tego, że wieczorne objadanie się ma duży wpływ na jakość snu, a w efekcie na nasze samopoczucie kolejnego dnia. Przyjęło się, że od 50-70% produktów powinno zawierać węglowodany, od 20 do 30% to tłuszcze, a białka od 10 do 15%. Ważnymi elementami w każdej diecie powinny być witaminy i minerały jak kwasy omega-3, magnez, cynk, czy witaminy z grupy B i E. 

Węglowodany to składnik, który jest odpowiedzialny za funkcjonowanie naszego mózgu. Przykładem takiego produktu jest chleb razowy, których w jednej kromce jest 18 gramów. Takie produkty jak ryby i mięso dają tryptofan odpowiedzialny za powstawanie takich hormonów jak dopamina znana jako hormon szczęścia czy też serotoniny. Dzięki nim mamy chęć do działania i motywację oraz odczuwamy przyjemność. Nie można zapominać o takich składnikach jak orzechy, pestki dyni, które zawierają mangan i magnez.

Pamiętaj, że dieta to nie tylko rodzaj i ilość spożywanych posiłków i aktywność fizyczna, to również odpowiedni sen, który jest bardzo często niedoceniany. Niehigieniczny tryb życia sprawi, że z Twojej diety praktycznie nic nie zostanie, a w dodatku ogarnie Cię frustracja.

Czy warto korzystać z cateringów?

Jeżeli mieszkasz sam, nie masz zbyt wiele czasu na gotowanie, to świetnym rozwiązaniem jest korzystanie np. z cateringu dietetycznego w Łodzi od SuperMenu. Do wyboru masz 8 typów diet charakteryzujących się różnymi daniami i doborem składników. Pamiętaj, że korzystanie z takiego cateringu nie zbawi Twojego organizmu i jeżeli posiadasz nadwagę, to powinieneś uzupełnić dobre żywienie o aktywność fizyczną.

Posiłki od SuperMenu to dobry początek na rozpoczęcie przemian i zachowywanie odpowiedniej równowagi psychiczno-fizycznej i dbanie o swój organizm. W zależności od swojej aktywności i preferencji żywieniowych możesz wybrać różną dietę. Dla przykładu, dietę jaką proponujemy dla sportowców to "Dieta Sport" zawierająca produkty z dużą ilością białka, tłuszczów i węglowodanów. Dzięki takim produktom Twój trening będzie bardziej efektywniejszy, a regeneracja będzie przebiegać bez przeszkód.

Pamiętaj, że catering dietetyczny w Łodzi od SuperMenu jest przygotowywany każdego dnia w wyliczonych porcjach, tym samym masz pewność, że taki jadłospis dzienny będzie dla Ciebie odpowiedni. Catering jest w dogodnych cenach, aczkolwiek trzeba sobie powiedzieć, że takie posiłki nie należą do najtańszych. Każdego dnia otrzymujesz 5 dań, które możesz wybrać i cena jest uzależniona od kaloryczności potraw. 

Zachęcamy Cię do korzystania z cateringu SuperMenu i dbaj o swoje zdrowie!

tekst płatny

Ogłoszenia płatne 4lomza.pl

usługi
Przygotuję mieszkanie do remontu, kucie posadzek, terakoty, glazury itp. Wywiozę meble,wyniosę gruz. Sprzątanie, piwnic, garaży, strychów działek.
tel. 516549573
nieruchomości
Do sprzedania siedlisko, dom z zabudowaniami gospodarczymi na działce 52 a w Kownatach niedaleko Łomży. Nowa cena 400 000 zł.
tel. 509094086
usługi
Wycinka drzew trudnych przy budynkach, liniach energetycznych, ogrodzeniach. Usługi ogrodnicze, prace wysokościowe.
tel. 792956988

 
 

W celu świadczenia przez nas usług oraz ulepszania i analizy ich, posiłkujemy się usługami i narzędziami innych podmiotów. Realizują one określone przez nas cele, przy czym, w pewnych przypadkach, mogą także przy pomocy danych uzyskanych w naszych Serwisach realizować swoje własne cele i cele ich podmiotów współpracujących.

W szczególności współpracujemy z partnerami w zakresie:
  1. Analityki ruchu na naszych serwisach
  2. Analityki w celach reklamowych i dopasowania treści
  3. Personalizowania reklam
  4. Korzystania z wtyczek społecznościowych

Zgoda oznacza, że n/w podmioty mogą używać Twoich danych osobowych, w postaci udostępnionej przez Ciebie historii przeglądania stron i aplikacji internetowych w celach marketingowych dla dostosowania reklam oraz umieszczenia znaczników internetowych (cookies).

W ustawieniach swojej przeglądarki możesz ograniczyć lub wyłączyć obsługę plików Cookies.

Lista Zaufanych Partnerów

Wyrażam zgodę