Sukcesy łomżyńskich zawodników w Crossfit Power Challenge
Trzech zawodników z Akademii Sportu Medyk zdobywało medale podczas weekendowych zawodów Crossfit Power Challenge. Reprezentanci Łomży przywieźli dwa złote medale i jeden brązowy.
W sobotę 21 maja w Ostrowi Mazowieckiej odbyły się zawody Crossfit Power Challenge. W zawodach udział wzięło około 100 osób i bardzo dobrze zaprezentowali się reprezentanci łomżyńskiego klubu Akademia Sportu Medyk. W kategorii open crossfit złoty medal zdobył Paweł Koszykowski, a Paweł Remiszewski był trzeci. W kategorii crossfit służby mundurowe pierwsze miejsce zdobył Rafał Wolwark reprezentujący Państwową Straż Pożarną. Paweł Koszykowski to także strażak PSP z łomżyńskiej komendy.
Zawodnicy mieli do wykonania 5 konkurencji siłowych na czas.
Pierwszą konkurencją był kettlebell swing, czyli 24 kilogramowy odważnik należało zarzucić nad głowę i czynność powtórzyć 10 razy. Podbiegnięcie do kolejnej konkurencji, czyli przysiady z obciążeniem, które wykonywało się z 40 kilogramową sztangą i także 10 powtórzeń. Spięcia brzucha (burpees), czyli padnij - powstań należało wykonać 10 razy już bez obciążenia. Ostatnią konkurencją było wyciskanie żołnierskie, czyli 20 kilogramową sztangę należało wycisnąć nad głowę stojąc. Aby zaliczyć to ćwiczenie ilość powtórzeń wynosiła 10. Po ich zakończeniu pozostawało jeszcze dobiec około 50 m do linii startu. Wygrywał ten zawodnik, który po wykonaniu poprawnie wszystkich konkurencji miał najniższy czas na mecie.
Crossfit to wszechstronne ćwiczenia, które wzmacniają wytrzymałość, siłę i gibkość. Łączy w sobie kwintesencję sportów siłowych (podnoszenie ciężarów), kalisteniki (podciągnięcia i wsparcia siłowe na drążkach) i sportów wytrzymałościowych. Crossfit buduje i rozwija wydolność, wytrzymałość, siłę, moc, szybkość i koordynację.
