„30 lat w biegu Pawła” - ::4lomza.pl:: Regionalny Portal

- 7 marca 1992 roku wystartowałem w Mistrzostwach Województwa Łomżyńskiego w Marianowie, w biegach przełajowych. W piątek grałem jeszcze dwie godziny, a w sobotę bez przygotowania wystartowałem w kategorii juniorów młodszych i zająłem pierwsze miejsce – wspomina Paweł Grygo początki swojej kariery sportowej. - Wcześniej startowałem w 4, 5 czy 6 klasie, ale tego nie liczę.

Dziś synonim systematyczności, pracy na treningach na maksa i ogromnej wytrzymałości zaczynał, jak przyznaje, treningiem niezbyt systematycznym na zajęciach SKS. Dwa tygodnie po „wygraniu” Marianowa 15-letni Paweł pojechał na zawody makroregionu do Olsztyna.

- Po miesiącu byłem już zawodnikiem, który uczestniczy w mistrzostwach Polski w biegach przełajowych w Poznaniu i trwa to do dzisiaj – mówi dziś 45-letni Paweł.

Obecnie Paweł Grygo jest nauczycielem WF-u w ZSWiO nr 7 w Łomży. Poza tym jest zawodnikiem i trenerem w LŁKS Prefbet Śniadowo Łomża czy KS PREFBET-SONAROL. Także jako jeden z dwóch trenerów uczestniczy w łomżyńskiej części akcji „Biegam bo lubię”. 

- Najbardziej dumny jestem z 5 miejsca na Mistrzostwach Europy.  Dwa razy byłem na tym miejscu w kategorii powyżej 35 lat. Było to 3000 m na hali i bieg przełajowy na 5 000 m. - mówi Grygo. Na trening biegowy Paweł poświęca codziennie około 2 godzin. 

- Zdarzają się pojedyncze dni „wolne”od biegania, ale podczas wyjazdów na obozy sportowe to ten czas się podwaja. Taka praca, ale jak przychodzą zawody to jest wtedy jakieś żniwo – dodaje.

Paweł Grygo jest autorytetem, nie tylko dla uczniów „Wety” których jest nauczycielem, ale także wielu znajomych, którzy trenują pod Jego okiem. 

- Chodzi o to, żeby nie być mistrzem treningu, a na zawodach  - tłumaczy zasadę trenera kolega Sylwek, który wskazuje Jego na ogromną wiedzę. 

„Sorowi Grygo” zdarzało się stanąć w szranki ze swoimi uczniami, szczególnie przy ćwiczeniach wytrzymałościowych. 

- Uczniowie mają inne priorytety – tłumaczy - np. szybkość. Staram się z młodzieżą nie rywalizować na lekcjach, ale kiedyś z uczniem założyłem się, że więcej razy podciągnę się, na drążkach, ewentualnie pompki na poręczach. Oczywiście wygrałem, tylko później miałem jakieś kontuzje – kwituje z uśmiechem.

Ten upór, ambicja i chęć dawania z siebie wszystkiego dwa razy zaprowadziło go do szpitala. Jedna z tych sytuacji zdarzyła się po półmaratonie, gdzie jak wspomina Andrzej Korytkowski, Paweł tak się odwodnił, że 12 dni spędził w szpitalu. 

Gdy na zawodach startuje Paweł Grygo, to zwykle wygrywa. Krąży nawet opinia, że jak nie wygrywa to albo zdarzył się wypadek, albo kontuzja. 

- Mój rekord życiowy na 10 km, bo w tym się specjalizowałem, jest z 1998/9 roku: 31,16 min. Dziś na tej trasie (Bieg po Miód – w Giełczynie 6.03.20222 - dop.red.) pobiegłem 36,01 min., ale to ciężka trasa. Na biegu ulicznym mam w okolicach 34-35 min. czyli jakbym stracił 3-4 minuty – analizuje. 

Swoje najlepsze wskazuje przed rokiem 2000, kiedy jako uczeń, później do 2005 jako student trenował. Natomiast w czasie pracy najlepszy okres w półmaratonach i dłuższych biegach był w latach 2010-2013.

Po 30 latach w miarę profesjonalnego biegania najwięcej sport dał zawodnikowi satysfakcji – bez namysłu wskazuje Grygo. Sport ukształtował także Jego charakter i pozwalał się wyciszyć.

- Jak ktoś przyjdzie do domu to mam witrynę, gdzie stoi 320 pucharów. Żona się śmieje, że to kurzołapy – mówi z uśmiechem. - Materialnie, to jeśli chodzi o lekką atletykę, to człowiek dokłada z własnej kieszeni i nie patrzy na to. Kiedyś próbowałem szukać jakiś sponsorów. Jako młody człowiek byłem potraktowany jak żebrak. Honor i sumienie nie pozwala mi, żeby chodzić i prosić. 

Mistrzowie olimpijscy mają zaplecze, stypendia, a Ja jestem zwykłym amatorem… - dodaje skromnie. 

To amatorstwo inaczej odbiera się, gdy popatrzy na dokonania Pawła, które prezentujemy pod tekstem. Podsumowuje, że przez 30 lat przebiegł około 92 500 km. Największy przebiegnięty dystans 5522 km był 2009 roku, a w lipcu tegoż roku w tydzień przebiegł 221 km. 

Poza bieganiem jak najdłużej w dobrym zdrowiu i radości z biegania, Paweł Grygo marzy o medalu na Mistrzostwach Europy.

- Niewiele zabrakło, bo byłem piąty, a w biegu drużynowym zabrakło mi 2 sek. aby zdobyć medal – wyjaśnia. - Chciałbym wystartować w Mistrzostwach Świata Masters. To są zawody powyżej 35 lat, a kategorie wiekowe są co 5 lat, żeby nie było że 35-latek startuje z 50-latkiem. W 2015/16 odbywały się w Australii, chciałem tam wystartować, ale jak zobaczyłem jakie są koszty to zrezygnowałem – mówi Grygo.

Po „Biegu po Miód”, który odbył się w niedzielę w Giełczynie, który Paweł Grygo wygrał, dostał od żony i przyjaciół tort z napisem „30 lat w biegu Pawła”.  

Ważniejsze osiągnięcia Pawła Grygo:

V miejsce Halowe Mistrzostwa Europy w kategorii Masters M35 na dystansie 3000 m -2015 rok

V miejsce Halowe Mistrzostwa Europy w kategorii Masters M35 w crossie  na dystansie 5 km – 2015 rok 

I m Puchar Polski w Biegach Przełajowych 1998 Golub Dobrzyń

II m Puchar Polski w Biegach Przełajowych  1997 Ciechanów(przegrałem 2 sek)

I m Grand Prix Ireny Szewińskiej  5 km Warszawa w 2001 roku 

Akademickie Mistrzostwa Polski Szkół Wyższych w biegach przełajowych 2002 r -I m indywidualnie  i I m drużynowo

Puchar Warszawy wygrany  3 razy z rzędu(2003,2004,2005) w 2005 r (rekord trasy)

V I m Puchar Polski w Biegach Przełajowych2001 Gołdap

Grand Prix PZLA w biegach przełajowych II m (nie pojechałem na finał do Szczecina)

II m Grand Prix PZLA w biegach przełajowych Warszawa 2001 

II m 80-cio lecie Przeglądu Sportowego Warszawa 2001

II m Halowe Mistrzostwa Polski w kategorii Masters M35 na dystansie 3000 m  (trzeci wynik w historii HMP) w 2012 roku 

I m Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce w kat. Masters M35- 5.000 m (szósty wynik w historii) w 2012 roku

II m Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce w kat. Masters M35- 10.000 m (siódmy wynik w historii) w 2012 roku

II m Halowe Mistrzostwa Polski w kategorii Masters M40 na dystansie 3000 m  w 2020 roku

Klubowe Mistrzostwa Polski dyst 15 km I m 2006  r. Trzemeszno

Drużynowe Mistrzostwa Polski na dyst 21,1 km Warszawa 2006

Mistrzostwa Polski TKKF 15 km Ciechanów II m

XII m Młodzieżowe Mistrzostwa Polski 5 km Lublin 1998

VIII m Młodzieżowe Mistrzostwa Polski 10 km Siedlce1998

I m Bieg Godzinny Białystok 2001r dystans 18.280 m (jest to trzeci wynik w historii województwa podlaskiego)

Rekord życiowy w półmaratonie 21,1 km czas  1.09.50 (23.09.2001 r Łowicz) 

Poznań Maraton 2010 r- 2 wynik na ziemi łomżyńskiej od 2011- 3 wynik 2.42.22

IV m (Świnoujście - Wolwgast Polsko- Niemiecki maraton 2011r w kategorii wiekowej  M35- II m )

Poznań Maraton 2019( po kontuzji)  Drużynowo I w Mistrzostwach Wojska Polskiego 

II miejsce Ultramaraton Powstańca Wieliszew 64,5 km 

I miejsce Dzika Rospuda Ultra Trial- Bakałarzewo 55 km 

(11.01.98 Warszawa AWF Halowy Rekord Województwa Łomżyńskiego z czasem 4.08.60  

1 miejsce  30000 metrów  czas 8.55 Warszawa AWF- Halowy Rekord  Województwa Łomżyńskiego

I m Bieg Powstania Warszawskiego 10 km Warszawa 2001

V m Bieg Powstania Warszawskiego 10 km Warszawa 2009

Mistrz Województwa Podlaskiego w półmaratonie 21,1 km – Augustów 2011

Mistrzostwa Pracowników Oświaty w  półmaratonie 21,1 Warszawa  w 2009,2011roku

Bieg Rolnika wygrana 7 lat z rzędu 2008,2009,2010,2011,2012, 2013, 2014( nagrodą między innymi był  żywy kogut)

Kolneńskie Biegi Jesieni oraz Mistrzostwa Województwa Podlaskiego w biegach przełajowych Nauczycieli  wygrałem tam ok 25razy 

Starty zagraniczne w Stanach Zjednoczonych i Anglii

I miejsce – Battersea 5 km w 2015 roku 

VII miejsce – Hyde Park 10 km 

 I miejsce – Harrow Hills Race 10 km (rekord trasy)

III miejsce- Wimbledon Half Maraton 21,1 km

II miejsce – Croydon Half Maraton 21,1 km

I miejsce – Run Wembley 10 km

II miejsce Watford 10 km 

II miejsce – Kings Langley  Puffaten 10 km 

IV miejsce- Ickenham 5 mil Swakeleys Park

I miejsce – Fuller’s London Pride 10 km

III miejsce –Capital Runners Richmond Park 10 km 

III miejsce –  Run Through Richmond Park 21,1 km 

III miejsce- Regent’s Park  London Summer10 km

II miejsce- Brixton Brocwell Park 10 km 

6 km II m Central Park (USA)