Lepsze samopoczucie i uczucie lekkości? Catering oferujący dietę ketogeniczną Ci to zapewni! - ::4lomza.pl:: Regionalny Portal

Czym jest dieta ketogeniczna?

Pierwszym założeniem takiej diety jest całkowita zmiana sposobu odżywiania się. Podczas diety nasz metabolizm ulega zmianie. Głównym elementem dostarczającym energię są tłuszcze. W takiej diecie ważne jest również, żeby ograniczyć spożywanie cukrów i zastąpić je duża ilością owoców i warzyw. Dieta ta jest wybierana przez osoby z różnymi chorobami, ale też przez zdrowych ludzi by polepszyć swoje samopoczucie i kondycję ciała oraz zdrowia. Jednakże aby ta dieta nie była szkodliwa dla nas powinna być nadzorowana przez lekarza lub dietetyka, taką opcje mamy przy wyborze cateringu dietetycznego oferującego dietę pudełkową ketogeniczną.

Na czym polega dieta keto?

Ta dieta polega na wykluczeniu węglowodanów z naszej codziennej diety i zastąpienie tych produktów innymi, które dostarczą nam tyle samo wartości odżywczych. Gdy wyeliminujemy wszystkie węglowodany organizm zacznie szukać innego źródła energii. Znajdzie je w tłuszczach. Choć proces ten, może być bardzo mylący, pomaga on nam zrzucić zbędne kilogramy ale też poprawić stan naszego samopoczucia. Taka dieta musi zawierać 5 posiłków dziennie, powinny być spożywane w odpowiednich odstępach. Przy odżywianiu się taką metodą powinniśmy pamiętać również o dodatkowej suplementacji. Gdy wykluczamy coś z naszej diety należy to zastąpić w inny sposób i dostarczyć brakujące suplementy i witaminy, jest to bardzo ważne by w naszym organizmie było wszystkiego tyle ile trzeba.

Co można jeść a czego należy unikać?

W diecie ketogenicznej należy unikać węglowodanów, czyli powinniśmy wyeliminować wszystkie produkty takie jak:

• Pieczywo

• Makarony, ryż, kasza

• Produkty skrobiowe (w tym warzywa)

• Cukry

• Różnego rodzaju ziarna

• Alkohol

Powinniśmy spożywać dużo owoców i warzyw lecz należy unikać skrobi, wyeliminujmy z jadłospisu ziemniaki, banany czy też płatki owsiane. Uważajmy też jakie owoce spożywamy. Stawiajmy na te mniej słodkie, unikajmy np. cytrusów, arbuza, winogrona, jabłek czy też ananasa. Warzywa korzeniowe też nie powinny znajdować się w naszej diecie ketogenicznej.

Przede wszystkim powinniśmy spożywać produkty takie jak:

• Mięso nieprzetworzone

• Zdrowe tłuszcze

• Nabiał

• Jaja

• Warzywa i owoce o niskiej zawartości węglowodanów

• Ryby

• Orzechy bogate w tłuszcze

Największą rolę w diecie ketogenicznej odgrywają tłuszcze, więc pamiętajmy o dostarczeniu ich do organizmu w odpowiedniej ilości. Stawiajmy na zdrowe tłuszcze, które kryją się np. w awokado czy też orzechach. Najlepszym sposobem na dostarczenie ich do naszego organizmu jest nabiał, który w każdym produkcie zawiera spore ilości tłuszczy. Należy pamiętać, że w wielu produktach nabiału kryją się węglowodany i należy ich unikać. Czytajmy więc etykiety na produktach. Istotnym elementem jest spożywanie płynów, w diecie ketogenicznej stawiamy na duża ilość wody, herbaty oraz kawy, lecz nie takiej zwykłej. Pamiętajmy aby do kawy nie dodawać cukru ani mleka tylko zastąp te produkty olejem kokosowym lub masłem.

Dla kogo jest przeznaczona dieta ketogeniczna ?

Niestety nie wszystkim osobom jest wskazana dieta ketogeniczna. Najczęściej jest ona wprowadzona przy leczeniu chorób takich jak :

• Insulinooporność

• Padaczka

• Autyzm

• Parkinson

• Stwardnienie guzowate

Niestety z keto diety nie mogą korzystać osoby, które zmagają się z cukrzycą, chorobą wątroby, trzustki czy też nerek. Należy pamiętać by przed wprowadzeniem takiej diety skonsultować się z lekarzem, lub dietetykiem, czy aby ta dieta nie będzie miła szkodliwego wpływu na nasze zdrowie.

Dlaczego warto skorzystać z cateringu dietetycznego oferującego dietę ketogeniczną?

Gdy decydujemy się przejść na dietę różnego typu należy skontaktować się z osobą, która jest w stanie udzielić nam niezbędnych informacji na temat naszego zapotrzebowania na składniki odżywcze, czy też produkty różnego rodzaju. Taką możliwość zapewnia nam catering dietetyczny. Ma w swojej ofercie całkowita opiekę dietetyków, którzy czuwają nad sporządzanym jadłospisem. Dieta ketogeniczna wymaga szczególnej uwagi, ponieważ nieodpowiednio dobrana do osoby może spowodować uszkodzenie naszego stanu zdrowia. Dieta pudełkowa jest rewelacyjną opcja, o nic nie musisz się martwić, jadłospis i przygotowanie posiłków nie musi zaprzątać Ci głowy, zostaw to specjalistom. Podejmując współpracę z cateringiem dietetycznym jesteś pod stałą opieką dietetyka, który udzieli Ci odpowiedzi na wszelkiego typu pytania. Zapewnia Ci on 5 posiłków dziennie, które dostarczą Ci odpowiedniej kaloryczność, wszystkich niezbędnych witamin oraz makroskładników. Posiłki są dostarczane pod Twoje drzwi, więc masz więcej zaoszczędzonego czasu dla siebie.

tekst płatny