Zdrowe napoje, których jeszcze nie pijesz, a powinieneś
Woda jest z pewnością najmądrzejszym napojem, ale jeśli masz ochotę na coś więcej, te zdrowe napoje zapewnią Ci zastrzyk wartości odżywczych. Na półkach supermarketów jest tak wiele napojów pełnych pustych kalorii, że trudno jest znaleźć zdrowe napoje zawierające witaminy i minerały. Ale nie obawiaj się, istnieje wiele odżywczych napojów, które ugaszą twoje pragnienie, jeśli masz ochotę na coś innego niż zwykła woda lub woda z dodatkiem cukru.
Zielona herbata
Zielona herbata jest od wieków znana w krajach azjatyckich ze swoich zdrowotnych właściwości. Choć wielu zna zieloną herbatę jako zdrowy napój, który nawadnia i koi duszę, ma ona jeszcze więcej zalet, niż możesz sobie wyobrazić. Zielona herbata zawiera dużą ilość polifenoli, które prawdopodobnie zapobiegają niektórym rodzajom raka, takim jak rak piersi i rak prostaty. Badania sugerują, że może ona również pomóc zmniejszyć gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi po posiłku, co może być szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą typu 2.
Sok z granatów
W pełni naturalny sok z granatu jest jednym z najbardziej odżywczych napojów na półkach supermarketów. Ten żywy sok owocowy jest pełen przeciwutleniaczy, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem i zmniejszają stan zapalny, co może pomóc w łagodzeniu niektórych rodzajów zapalenia stawów. Jest również bogaty w witaminę C, która wzmacnia odporność, co czyni go jednym z naszych ulubionych zdrowych napojów do walki z przeziębieniem. Dowiedz się więcej o zdrowotnych właściwościach granatu. Więcej przeczytasz na esomed.pl
Sok z buraków
Potrzebujesz kilku powodów, dla których powinieneś włączyć buraki do swojej diety? Korzyści zdrowotne płynące z buraków są liczne, począwszy od tego, że są one doskonałym źródłem kwasu foliowego, magnezu i azotanów. Nasze ciało przekształca azotany w tlenek azotu, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poprawić jej przepływ. Niektóre badania sugerują, że jest to świetny pokarm, który można jeść przed treningiem, żeby zwiększyć wytrzymałość. Weź sokowirówkę i przygotuj ten słodki, zdrowy napój na wynos.
Woda z cytryną
Polecamy zacząć dzień od wody z cytryną. Woda cytrynowa to zaskakująco silny środek wzmacniający odporność. Już 2 łyżki soku z cytryny wymieszane w szklance wody dodają 14 mg witaminy C. Dodatkowy plus? Prawdopodobnie będziesz pić więcej wody z cytryną niż zwykłej wody, ponieważ smakuje lepiej - to jeszcze jeden sposób na utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia.
Woda kokosowa
Smak tej tropikalnej wody jest nieco kontrowersyjny. Niektórzy ją kochają, a inni nienawidzą. Nie ma jednak wątpliwości, że ten zdrowy napój nawadnia organizm i dostarcza zaskakującą ilość potasu. Potas odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego rytmu serca i regulacji ciśnienia krwi. Jeśli lubisz gazowane napoje, spróbuj gazowanej wody kokosowej.
tekst płatny
