Dbajmy o swoje zdrowie
Przez kolejne lata badania naukowe pokazują coraz więcej danych o chorobach nowotworowych. Kolejne odkrycia dotyczą tak mechanizmów powstawania nowotworów, jak i metod diagnostycznych oraz sposobów zwiększania skuteczności leczenia.
Okazuje się, że przebyte w przeszłości infekcje wirusowe odpowiadają za zwiększone ryzyko nowotworów w tych narządach, gdzie toczył się proces zapalny. Ostatecznie już kilkanaście lat temu pisałem w tym biuletynie, że rak szyjki
macicy jest roznoszony drogą płciową, bo powoduje go infekcja wirusem brodawczaka ludzkiego. Dlatego od około dziesięciu lat można się zaszczepić, by uniknąć w przyszłości zachorowania na raka szyjki macicy. Obecnie z zaszczepionych osób na świecie nikt nie zachorował. Właściwie należałoby szczepić w wieku około 14
lat, przed rozpoczęciem współżycia płciowego tak chłopców jak i dziewczynki. Niestety sama szczepionka jest stosunkowo droga, a potrzeba podać ją przynajmniej trzy razy.
Podobnie wygląda sytuacja chorych po przebytej infekcji wirusowe) wątroby. Takie osoby mają większe ryzyko zachorowania na raka wątroby. Również przebyte infekcje wirusowe w innych narządach zwiększają po wielu latach możliwość wystąpienia nowotworu w tym miejscu (krtań, jelito grube).
Właściwie każdy przewlekły stan zapalny (nie tylko wirusowy) może prowadzić w konsekwencji po wielu latach do rozwoju nieprawidłowych klonów komórkowych, które mogą dać początek nieprawidłowym rozrostom jak
choćby powstawaniu polipów.
Cała tajemnica jednak, - leży w odporności na patogeny i odpowiedź immunologiczną. Odporności naszego organizmu i sprawnym mechanizmom niszczenia i eliminacji patogenów. Od czego więc zależy nasza odporność, nasze samopoczucie
i z drowie?
Wiele się mówi o zdrowym trybie życia. Zawiera się w nim aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, prawidłowa dieta, oraz unikanie nadmiernego długotrwałego stresu. Wszystkie te trzy czynniki są od wielu lat wymieniane jako
ważne w zachowaniu dobrego zdrowia na wiele lat i zmniejszające ryzyko zachorowania na nowotwory. Wykonywanie badań profilaktycznych daje nam ostatnią deskę ratunku w walce z nowotworami, dlatego tak bardzo ważne jest podkreślanie ich roli we wczesnym rozpoznaniu choroby i całkowitym jej wyleczeniu nawet jeśli
już do niej dojdzie.
Prawidłowa dieta, pozbawiona nadmiaru tłuszczy zwierzęcych, prostego białego cukru , środków konserwujących, czy innych chemicznych dodatków powinna dostarczyć nam prawidłową ilość witamin i minerałów, aby organizm miał substraty do sprawnego przeciwdziałania infekcjom. Zwykle dopiero jak jesteśmy choćby
przeziębieni sięgamy po dodatkowe witaminy czy minerały. Jednak to czasem brak tych witamin i minerałów w codziennej diecie umożliwia wniknięcie patogenów
i rozwój choroby. Prawidłowa codzienna dieta oparta o surowe, świeże warzywa
i owoce wzmacnia nasze mechanizmy obronne i czyni odporniejszymi w większość
infekcji. Nawet jeśli zachorujemy to powrót do zdrowia jest szybszy.
Istotnym czynnikiem wpływającym na odporność jest też nadmierny stres, brak snu i przewlekłe zmęczenie. Nasz organizm, aby przetrwać te sytuacje kryzysowe "czerpie energię" z układu obronnego- immunologicznego. Wydziela się wtedy w nadmiarze kortyzolhormon stresu, nastawiony na 'przetrwanie za wszelką cenę", a tą ceną jest spadek odporności w walce z infekcjami. Często się potem mówi, że "nieszczęścia chodzą parami". (- "Nie dość, że mam egzamin, to jeszcze jestem przeziębiony").
Aktywność na świeżym powietrzu jest nam potrzebna, bo jedynie wystawieni na działanie słońca możemy w naszej skórze zyskiwać aktywną formę Vitaminy D.
To ona ma szczególne znaczenie w naszym samopoczuciu. Mamy na to wiele dowodów, choćby z własnego doświadczenia kiedy zwykle dużo lepiej się czujemy je
sienią po słonecznym lecie, niż pod koniec zimy kiedy nasza skóra "nie widziała" dużo słońca. Warto pamiętać o przebywaniu na świeżym powietrzu. Niestety obecnie większość z nas pracuje w zamkniętych pomieszczeniach, w stresie, podjadając wysoko- przetworzoną żywność. Brak prawidłowego odpoczynku i regeneracji sił
w efekcie prowadzi do gorszego samopoczucia, a w końcu może być przyczyną dolegliwości, czy choroby.
Starajmy się więc o to, aby samemu wziąć odpowiedzialność za nasze samopoczucie i zdrowie, aby unikać infekcji, a dodatkowo regularnie wykonywanie badań profilaktycznych (najprościej w okolicy swojej daty urodzin - "czas tak szybko płynie") pozwoli nam długo cieszyć się zdrowiem.
Dr n. med. Tadeusz Oleszczuk
specjalista ginekologii i położnictwa
