Czy jedzenie ma wpływ na samopoczucie?
Jesteś tym, co jesz. Chyba każdy z nas przynajmniej raz w życiu słyszał od kogoś lub nawet sam wypowiedział te słowa. Być może jest to popularne hasło, jednak wbrew pozorom tkwi w nim wiele prawdy. W końcu trzeba uświadomić sobie, że produkty spożywcze, które zjadamy każdego dnia, bezpośrednio przekładają się na kondycję naszego organizmu. I to nie tylko fizyczną, ale i psychiczną. Dlatego, jeśli pragniesz czuć się dobrze, stawiaj na zdrowe nawyki żywieniowe. Zbilansowana dieta to priorytet, na który trzeba zwracać uwagę zawsze, nie tylko wtedy, gdy z zapałem wdraża się w życie noworoczne postanowienia. Już teraz sprawdź, jak jedzenie ma wpływ na samopoczucie i stwórz listę produktów, które pozwolą Ci poczuć się o niebo lepiej.
Co jeść, aby czuć się dobrze?
Chcesz w naturalny sposób poprawić swój nastrój, jednak nie wiesz jak skomponować swój jadłospis i jakie zmiany wprowadzić do dotychczasowego menu? Dieta na dobry humor powinna obfitować w ekologiczne, starannie dobrane artykuły spożywcze, dostarczające organizmowi wymaganą porcję witamin oraz składników odżywczych i mineralnych.
Są to przede wszystkim:
-
owoce i warzywa w różnej postaci – zarówno świeże, jak i suszone, czy poddane innej obróbce,
-
orzechy – włoskie, laskowe, makadamia, nerkowca, migdały oraz pistacje,
-
pestki (słonecznika, dyni) i nasiona (chia, siemię lniane),
-
produkty pełnoziarniste,
-
ryby,
-
kakao i gorzka czekolada,
-
kawa,
-
kiszonki,
-
wymagana dzienna porcja wody.
Szukasz godnego polecenia miejsca, w którym dokonasz zakupu wysokiej jakości produktów, pochodzących od sprawdzonych dostawców? Sklep internetowy ze zdrową żywnością jest najlepszą odpowiedzią na wszystkie Twoje potrzeby. Możesz wybierać tam pośród różnorodnego asortymentu, w który z łatwością zaopatrzysz się w dogodnej dla Ciebie chwili.
Jakich produktów lepiej unikać?
Jednocześnie dbając o swój nastrój, trzeba pamiętać, że jest grupa produktów, które negatywnie wpływają na samopoczucie ludzi. Są to składniki, które nadmiernie obciążają nasz organizm i sprawiają, że zamiast lekko i radośnie, czujemy się ociężali i ospali. W takich warunkach raczej nikt nie będzie emanował pozytywną energią. Artykuły spożywcze, które mają takie właśnie działanie to między innymi:
-
kaloryczne i obfitujące w cukier słodycze,
-
gotowe, mrożone posiłki,
-
wysokoprzetworzone produkty typu fast-food,
-
słone przekąski,
-
gazowane napoje.
Warto mieć na uwadze, że prawidłowy dobór składników pokarmowych to dopiero początek. Jednocześnie należy stawiać na zdrowe nawyki, wśród których najważniejsze jest regularne odżywianie się.
Dieta i nasze samopoczucie – podsumowanie
Istnieje duży związek między dietą a naszym samopoczuciem. Jedząc pożywne oraz smaczne posiłki, przygotowane z ulubionych produktów, nie tylko zaspokajamy swój głód, ale i stajemy się bardziej szczęśliwi. A jeśli do tego doda się walory wizualne spożywanych dań, można nacieszyć swoje oczy pięknem wielobarwnych owoców i warzyw. Dlatego daj się ponieść kulinarnej pasji, sięgaj po zdrową żywność i każdego kolejnego dnia ciesz się świetnym humorem.
tekst płatny
źródło zdjęć: freepik.com
