Terapia systemowa – na czym polega i dlaczego warto z niej skorzystać?
Terapia systemowa to podejście, które zakłada, że wpływ na funkcjonowanie człowieka mają nie tylko jego unikalne cechy i schematy poznawcze, ale także relacje rodzinne, w pracy czy z przyjaciółmi. Tworzą one system, w którym każda osoba odgrywa określoną rolę, a zmiany jednego elementu wpływają na całość.
Terapia systemowa koncentruje się na analizie wzajemnych powiązań, aby pomóc członkom danej grupy zrozumieć mechanizmy, które kształtują ich zachowania, emocje i sposoby radzenia sobie z trudnościami. Dzięki temu możliwe jest nie tylko rozwiązanie indywidualnych problemów, ale także poprawa jakości relacji i budowanie zdrowszego środowiska zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Kiedy terapia systemowa może być pomocna?
Dla kogo jest terapia systemowa?
Z terapii systemowej może skorzystać każdy, kto chce poprawić jakość swojego życia osobistego, rodzinnego i zawodowego. Sesje mogą być prowadzone w grupach i obejmować poszczególnych członków rodziny lub indywidualnie, wówczas bazują na opowieściach, z których terapeuta pomaga wydobyć ukryte schematy relacyjne, wzorce zachowań oraz przekonania kształtujące funkcjonowanie danej osoby w jej otoczeniu. Podejście systemowe to dobry wybór dla
-
Rodzin – które borykają się z konfliktami lub trudnymi doświadczeniami np. rozwód, śmierć bliskiej osoby.
-
Par – przeżywających kryzysy, które mają problemy emocjonalne w związku.
-
Pacjentów indywidualnych – którzy chcą zrozumieć wpływ relacji na swoje samopoczucie i nauczyć się lepszego funkcjonowania w środowisku.
-
Rodziców – zmagających się z problemami wychowawczymi.
-
Osób doświadczających trudności w miejscu pracy – wynikających z napięć, konfliktów czy problemów w komunikacji zespołowej.
Platforma Psychomedi – Usługi terapeutyczne online to miejsce, gdzie możesz umówić się na konsultację z psychoterapeutami specjalizującymi się w terapii systemowej. W efekcie szybko otrzymasz profesjonalną pomoc i zadbasz o swój dobrostan psychofizyczny.
Ile trwa terapia systemowa?
Czas trwania terapii systemowej może być różny i zależy przede wszystkim od indywidualnych potrzeb pacjenta oraz rodzaju trudności, nad którymi pracuje. Zazwyczaj obejmuje od kilku do kilkunastu spotkań, choć w bardziej złożonych przypadkach może trwać dłużej, np. kilka miesięcy lub ponad rok. Sesje odbywają się najczęściej raz na tydzień lub co dwa tygodnie i trwają od 50 do 90 minut, w zależności od liczby uczestników i problemów przez nich zgłaszanych. Terapia systemowa może mieć charakter krótkoterminowy, skoncentrowany na rozwiązaniu konkretnej sytuacji, np. kryzysu w rodzinie lub długoterminowy, jeśli celem jest głębsza zmiana wzorców funkcjonowania w relacjach.
Jest to bardzo ciekawa alternatywa dla innych nurtów psychologicznych, która pozwala skupić się na budowaniu trwałych i satysfakcjonujących relacji, a także uczy stawiania granic, dbania o swoje potrzeby i asertywności. Dzięki temu terapia systemowa nie tylko pomaga w rozwiązywaniu bieżących trudności, ale także wspiera długofalowy rozwój osobisty i emocjonalny, prowadząc do bardziej świadomego i harmonijnego życia.
tekst płatny
