4lomza.pl/

U mnie w rodzinie kobiety chorują na osteoporozę, często zdarzają się złamania kości. Boje się, że mnie to też może dotyczyć :/
Na genetyce się nie znam i nie wiem czy osteoporoza jest dziedziczna, dlatego wolę chuchać na zimne. Czym wzmacniać kości? Piję codziennie mleko (1 szklanka), jem jogurty (1-2 dziennie). Czy warto pić tran? Tran podobno wzmacnia kości i zęby.
Ktoś coś może doradzić?
pozdrawiam