4lomza.pl/

Zbliża sie kolejny sezon w "ćwiczeniu" i zastanawiam się nad dietą i daniami smacznymi i bogatymi w białka ktos kto sie troche zna pisac propozycje takich dań

Pierś Kurczka Z Chudym Twarogiem

Żyje By Pakować Pakuje By Żyć

Zajrzyj na jakieś forum kulturystyczne. Ja korzystam z sfd.pl
I nie szukaj tylko dań bogatych w białko, węgle też są ważne :)

na sfd juz sporo szukałem ale nic konkretnego na innych forach kulturystycznych zresztą też mi chodzi głównie o białko węgle to żaden problem czekam na jakies konkretne odpowiedzi

Na sfd nic konkretnego nie bylo? hehehe

To zajrzyj tam jeszcze raz i szukaj do skutku wlasnie tam.

Idea warta krwi

KFD najlepsze :P a najlepsza potrawa ryż + kurczak i do tego ostry sos jakis .

witam,ja np.jem duza tunczyka,rozne salatki.

Tuńczyk, jajka, owoce, warzywa smażone na oliwie, białko serwatkowe , orzechy itd itd. Mam pewną dietę na 4 tygodnie,ale nie mam jej na komputerze . Jak zrobię zdjęcie to mogę Ci je przesłać na pocztę.

PS: Kupię obciążenie na sztangę.

CyberMass
daj poczte bo troche tego mam

duvall jakbyś mógł to i mi prześlij gruby92-14@o2.pl

"Ten Klub te Barwy to dla nas całe ŻYCIE!!!"

puść tez na moją
czerkan@wp.pl
dzieki

jest ryzyko jest zabawa

mój mail to gwiezdnywiesiek@tlen.pl bede wdzięczny za wiadomosc pzdr.

Polecam lekture, dieta jest skuteczna wtedy, kiedy podczas jej ukladania dobrze rozlozone sa proporcje (B / T / WW), a od tego zaleza rozne czynniki(wiek, staz, cel, waga, wzrost itd.). takze jak ktos wyzej pisal, poczytajcie na sfd jak sie uklada diete ;p.

pzdro

Moge komus ulozyc za 3 dyszki na konto ;))))))

taaa za 3 dyszki to ja ci moge ułożyc co z tego ze ktos ułoży jak dieta sie nie sprawdzo lepiej te 30 zł na witaminki wydac

Hehehe ja za piątaka ułoże diete :D .

hah cwaniaczki;-]

heh zal cybermass, widac ze sezonowiec, cos wczesnie zaczynasz w tym roku, do nastepnych wakacji jeszcze sporo czasu

koleżko zebys wiedział ile ćwicze to wcale bys nie pisał ze jestem sezonowcem bo ćwicze juz 3 lata ale bez zadnej specjalnej diety wczesniej polegałem tylko na suplach i jeszcze raz powtarzam ze nie jestem sezonowcem i mam pewne doświdczenie w tej dziedzinie a żal to słowo głównie używane przez dzieci i cioty

A co do cwiczen to zestaw wakacyjny biceps-klata, klata-biceps :)

raczej biceps-klatka klatka-biceps :)

centrum suplementacji. poszukaj na guglach

juz znalazłem to o co mi chodziło więc temat mozna uznac za zamknięty

skoro uwazasz siebie za takiego obeznanego w temacie, to powinienes umiec napisac diete lub przynajmniej miec najlmiejsze pojecie o niej, ze musi byc dostosowana pod ciebie, a nie jakas z internetu 'dzialajaca na wszystkich'
pzdro i polecam dodac wiecej cwiczen niz tylko zestaw dyskotekowy(klata bic barki)

koleżko bica to ja nie musze robic bo od kiedy pamiętam był juz ok 2 cm/ 2 tygodnie to chyba nie pierwszy lepszy wynik no nie? łap juz od dawna nie cwicze bo jestem zadowolony ze swoich 43 cm niby nie duzo ale mi styka a o diecie to tak jak juz mówiłem nigdy sie w to nie bawiłem od niedawna mnie naszło od kiedy mam stagnacje napisz swoje wyniki chętnie porównam pzdr. no i co do tego obeznania to coś tam o tym wiem